夏季是非常炎熱的,很多人因為身體濕氣重而導致夏季汗液不能揮發出來,還會間接導致肥胖,下面我們一起來看看食療祛濕減肥法。
夏季濕氣重會胖嗎
濕氣重雖然不會直接導致肥胖,但是與肥胖難脫乾係。
1、首先,濕氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次,濕氣重的人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。
3、此外,濕氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。
「濕氣」為何如何常見
整體觀念是中醫理論體系中的其中一個重要特點,即認為人與自然界是一個統一的整體。人生存於自然環境之中,自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。廣東嶺南處於南方,氣候炎熱,雨水豐沛,濕度大,屬濕熱之地,所以廣東地區常見濕性體質,可分為寒濕體質及濕熱體質。
祛濕減肥法食療祛濕減肥法
薏米紅小豆粥
材料:薏米70g,紅豆90g,紅棗20g,龍眼肉10g。
做法:
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
功效:薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣;赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裡記載它「久服令人瘦」,或可直接溫水沖服二 十,八 珍,膏,古方配比二十多種中藥熬製而成,祛濕又排毒,省時省力,有效率九成以上,網上就能找到哦。就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
冬瓜海帶湯
材料:豬小
1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段,洗凈。
2、將水倒入鍋中,放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。
3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中,再煮至冬瓜軟熟(可以在這個時候加入薑絲,防寒)。
4、將少許鹽和雞精放入湯中調味,配辣椒末起鍋。
功效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水、消排,冬瓜,海帶,鹽,辣椒碎末,薑絲,雞精。
做法:
腫解毒、生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水、養陰止血。
注意:海帶和冬瓜都是寒涼的食物,在夏秋之交不宜多食。
蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250g,蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法:
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內,加人適量的水,再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
3、鍋置火上,大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
4、食用時,加入少量味精調味,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。
功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳;
適用人群:適用於心脾不足的心擇、失眠,及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。