俗話說，「飯前喝湯，苗條又健康」，這句話是有一定道理的。每天在飯前喝一碗湯，有助於你更快瘦下來哦。那減肥適合喝的湯有哪些呢？下面推薦給你營養瘦身湯，來看看你是否喜歡吧！
第一道：冬瓜排毒瘦身湯
做法：準備蝦100克、冬瓜50克；將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝乾水分放入碗內；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊；蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
推薦理由：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，它不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。所以這款湯常喝，有助保持好身材和減肥哦。當然如果還想更輕鬆的減肥和保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。
第二道：香菇珍珠筍湯
做法：準備鮮蘑菇、珍珠筍、青豆角、番茄、蔥、薑1片；首先將蔥、薑、青豆角洗乾淨，蔥切段薑切片，青豆角摘小段；然後將珍珠筍、蘑菇、番茄洗凈，珍珠筍切成小節，大朵的蘑菇切開邊，番茄切塊；鍋加熱入油，放入珍珠筍爆炒，然後青豆角、蘑菇一併放進去翻炒幾下；翻炒之後，鍋中加入適量清水，將剩餘食材放進去，最後煮熟調味即可。
推薦理由：珍珠筍和蘑菇的熱量極低，非常適合減肥的人吃，這款蔬菜減肥湯可以幫助清腸。
第三道：淮山蓮子紅豆湯
做法：準備淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片；先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開，水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。
推薦理由：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利於減肥。
第四道：山藥排骨湯
做法：準備山藥、紅棗、排骨、香菜、鹽；先將山藥削皮切小塊；排骨用熱水川燙去油，再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥；待山藥煮軟即可熄火加鹽調味，最後放上香菜。
推薦理由：這款瘦身湯味道甜美，視覺感也不錯，山藥作為瘦身主食，在於它富含纖維，可以顧腸胃，豐富的膠質可以養顏去脂，吃一碗比吃便當熱量低，營養攝取更多，而且容易飽腹。
第五道：小松菜雞蛋牛奶湯
做法：準備小松菜30克，生雞蛋1個，鹽1/3茶匙，牛奶200毫升，橄欖油、醬油各少許；先把小松菜洗乾淨，將水分隔掉，然後將小松菜放在一旁備用；把牛奶倒到鍋裡，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡，在煮沸之前放到碗裡；最後倒入一些橄欖油，充分攪拌後就可以飲用了。
推薦理由：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之餘還可以美白哦。
第六道：凍豆腐木耳酸湯
做法：準備凍豆腐、木耳、番茄、香油均適量；先把凍豆腐花凍，然後擠乾水分再用刀切成小塊；接著洗乾淨木耳和番茄，把番茄切好；往鍋裡加入適量的清水，然後再加些海鮮粉進行調味；再把番茄放進去，煮開之後加入凍豆腐和木耳，煮好後再加些香油。
推薦理由：木耳裡面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養顏的佳品。此款湯味道酸，適合作飯前開胃湯。
小貼士：
每周至少4次以湯代飯的人，僅經10周的時間，就能減掉將近20%的多餘體重，減肥效果良好。喝湯有利於營養物質的吸收，可以保持身體所需營養的平衡。但在喝湯暖身減肥時，不要端起碗迅速地喝光，而要用湯匙慢慢地喝，這一點是瘦身的關鍵所在。
湯一直是減肥聖品，秋季常喝湯不僅解燥溫補，還有利於減肥瘦身哦。以上跟大家分享的幾款瘦身湯，都具有很好的減肥效果，常喝，再配合營養減肥餐使用，輕鬆助你喝出好曲線。
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