五個方法 助你排出體內濕氣

濕氣，很討厭的東西。

入侵體內，不僅會讓人感覺到不舒服，還會影響身體健康。

女性相對而言，更容易被濕氣入侵。

如何排出濕氣

1.艾葉泡澡除濕

艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡澡，對虛火、寒火，對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。

身體寒濕重的，每周一次，用艾葉水泡澡，同時必須停止吃寒涼食物。

不再讓寒濕侵入，堅持下去；並且吃進補的食物，身體也不容易上火了，體質就會慢慢的增強。

2.熱水泡腳

氣象炎熱，會把熱水泡腳這個好習慣給忽略。

其實，氣象越熱，反而濕邪越重，熱水泡腳就越有必要。

伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部六條經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

3.運動也除濕

夏天不要怕流汗！

平時多動動，不要總躲在冷氣機房中，盡量為身體制造活動的機會！

流汗，能讓滯留在體內的水分加速循環代謝，排出體外！

各種運動，哪怕是做做家務，都能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢！

4.少吃甜食、生冷食物

中醫上認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會影響腸胃的消化吸收功能，夏天也不應食用寒涼食物，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。

最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

5.綠茶除濕

綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等成分，能夠加強身體抵抗你。

喝綠茶，更有利於利尿。

對於寒性體質，綠茶性寒，綠茶一定要注意少喝，如果有反應停止喝。

濕氣重表現

1.小肚子虛胖

濕氣重的女性，通常脾胃功能都會有些小毛病。

脾胃運行不利，會導致水濕堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪。

2.女性帶下病

濕氣重的女性，會出現小便渾濁，白帶增多的情況。

對濕氣置之不理，長期會引發其他婦科炎症。

3.舌頭有齒痕

濕氣重最典型的癥狀，就表現在舌頭上有齒痕。

晨起照照鏡子，看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是濕氣重了。

4.大便溏稀

濕氣會傷及脾胃，脾胃消化不好，會導致你的大便出現不成形、粘膩，沖廁所沖不乾凈等情況發生。