女性如何排出體內濕氣 5個方法學起來

女性相比男性更容易被濕氣入侵。那麼女性如何排出體內濕氣呢？女性體內濕氣重有哪些表現？

女性如何排出體內濕氣

1、艾葉泡澡除濕

艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能祛虛火、寒火，對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。身體寒濕重的人，每周可以一次用艾葉水泡腳，但同時注意必須要停吃寒涼的食物。注意不要再讓寒濕侵入，堅持下去你就會發現，吃進補的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

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2、熱水泡腳

對付濕邪的好辦法之一就是用熱水泡腳。因為氣象炎熱，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實氣象越熱，反而濕邪越重，熱水泡腳就越有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

3、運動也除濕

夏天不要怕流汗！平時多動動，不要總躲在冷氣機房中，盡量為身體制造活動的機會！流汗才能讓滯留在體內的水分加速循環代謝，排出體外！即使氣象炎熱，養成流汗運動的習慣也是必須的！各種各樣的運動，哪怕是做做家務，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢！

4、少吃甜食、生冷食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。中醫上認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會影響腸胃的消化吸收功能，夏天也不應食用寒涼食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。

5、綠茶除濕

這個季節喝茶除濕可以首選綠茶。綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此喝綠茶，更有利於利尿。對於寒性體質的人來說，綠茶性寒，用綠茶除濕的方法，一定要注意少喝，如果有反應停止喝。

女性濕氣重有哪些表現

1、小肚子虛胖

濕氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃運行不利，會導致水濕堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

2、女性帶下病

濕氣重的女性會出現小便渾濁，白帶增多的情況，對濕氣置之不理的話長期會引發其他婦科炎症。

3、舌頭有齒痕

濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是濕氣重了。

4、大便溏稀

濕氣會傷及脾胃，脾胃消化不好會導致你的大便出現不成形、粘膩等情況，沖廁所沖不乾凈等。