體育課到底應該怎麽上？這6堂體育公開課作出了示範

體育課到底應該怎麽上？

在上海市民立中學，穿戴著可測心率的設備，學生們上了一堂游泳課。5月21日，“中國健康體育課程模式”公開課展示觀摩活動在民立中學舉行。

本次展示活動吸引了來自上海各大中小學體育教師和教研員近400人參加，共同觀摩“中國健康體育課程模式”教學實踐課，探討新時代體育課程改革發展的新方向，為上海市乃至中國兒童青少年健康發展助力。

在上海市民立中學的體育課上，學生除了泳帽、泳鏡和泳衣穿戴齊備，還在頭上戴著個裝備，這個設備可記錄他們的即刻心率，顯示運動強度。

華東師范大學體育與健康學院院長季瀏教授認為，每堂體育課都要有運動負荷。體育運動如果沒有運動負荷的話，對青少年兒童而言，就沒有運動效果。

“我們規定了每堂體育課的運動密度和運動強度。”季瀏說，運動密度是要求學生持續運動的時間，一堂課如果是40分鐘的話，必須要有30分鐘持續不斷的運動。

那麽，運動強度的標準是什麽？季瀏表示，“對強度的要求是要140-160心跳每分鐘，這個140到160每分鐘，要求每堂體育課都要達標這樣的運動強度標準，讓學生有鍛煉效果。”

“每節體育課必須要有10分鐘的體能練習。”季瀏稱，中國學生的體質健康水準持續下降，體能的指標也持續下降，因此速度、力量、耐力等都要練。

當日，來自上海6所中學的6位教師，圍繞“中國健康體育課程模式”的運動負荷、體能練習和運動技能三個關鍵要點，展示了4堂高中體育課和2堂初中體育課。

授課教師們按照“中國健康體育課程模式”的理念，採用全面、多樣化的體能練習，結構化的知識與技能學練，以及各種複雜情境的創設，高密度、大強度下熱烈、活潑的課堂氛圍，給觀摩的體育教師們帶來許多新的啟發。

此次實踐展示過程中，6堂體育課均採用現場大螢幕同步顯示學生即刻心率的方式向與會教師直觀地展示體育課的運動強度，激起了許多體育教師的極大興趣，也向與會者證明了按照“中國健康體育課程模式”去上課，保證體育課的運動負荷不是難事。

實踐課展示結束後，6位教師分別闡述了個人的教學設計思路和教學反思。

季瀏對6位教師的展示課給予了充分的肯定，認為他們嚴格貫徹了“中國健康體育課程模式”的三個關鍵要點。在體能練習方面，每堂課不僅有10分鐘的體能練習，而且種類都在4種以上，既注重了體能練習手段的多樣化，又關注了補償性體能練習。

另外，在運動技能學習方面，季瀏表示，幾堂課都注重結構化和關聯性的知識與運動技能學習，注重豐富的比賽情境創設，為學生在應用的過程中掌握一項完整的運動奠定了基礎。

季瀏同時指出，雖然這6堂課表現出色，但仍然也存在改進的地方。因為基於“中國健康體育課程模式”的課堂教學創新是一個不斷探索、永無止境的過程。