胎兒形體發育不僅需要葉酸，這些食物堪比葉酸，早知道早幸福

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

懷孕初期孕媽們就進入到一個「危險期」為什麼說是危險期呢？在早孕期間相信孕媽們都清楚，這個階段的胎寶寶是生命的建立起，與此同時出現胎停育、自然流產的現象是非常頻繁的，不少孕媽媽都沒邁過早孕期就已經停止妊娠了，這種可悲的事情相信每個孕媽媽都不想碰上。

那麼在早孕期間孕媽們最為擔心的就是胎兒形體了，都希望胎兒能夠健康的彎沉形體了，而在無數孕媽眼裡葉酸卻成為了首要的營養成分，其實胎兒發育不僅需要葉酸，這些食物堪比葉酸，早知道早幸福。

1、米飯中的蛋白質

現如今的家庭中，很多家長和老人都是讓孩子多吃飯，因為吃飯才能夠長高。而多吃肉其實並不能讓孩子長高，反而會讓孩子胖得不像話。那麼在懷胎期間胎兒其實和小孩子長個是一樣的，同樣都需要蛋白質的營養支撐

在無數孕媽媽眼裡米飯是最沒有營養的食物之一，其實米飯所富含的蛋白質成分是最高的，也是胎兒發育形體的關鍵營養，米飯在早孕期間堪比葉酸營養成分，所以說孕媽媽要多吃

2、蔬菜裡的維生素

蔬菜是我們每天要吃的東西，在懷孕期孕媽們應該要多吃蔬菜的葉子，因為蔬菜葉子是富含維生素較高的部分。當然大部分蔬菜都是有富含蛋白質的，好比西紅柿等蔬菜，它們不僅富含了維生素也富含了早孕所需的葉酸營養。

懷孕初期孕媽們每天都應該要吃蔬菜，蔬菜的營養不僅能給胎兒帶來良好的發育空間，同時能夠讓孕媽們有一個良好的氣色，保持體內的營養均衡。

孕期該如何補充營養？

營養在無數孕媽眼裡是非常重要的，但是少部分的孕媽是不知道應該要怎麼補充營養的，只知道吃肉、吃燕窩各種補，其實這些補營養的方式並不能起到好的作用，反而會起到長肉不長胎的現象。

懷孕期間胎兒所需的營養是均衡的，並不是營養偏高，所以說要避免長肉不長胎的現象，避免盲補營養了

早孕是一個關鍵期，孕媽們不僅要把控好營養的攝入，同時也要增強自身的體質，給胎兒一個良好的成長空間，為胎兒撐起一道保護傘。

說說你的早孕經歷吧？

我是琳媽，一名全職在家帶娃的媽媽，每天分享自己孕育經驗，有任何孕育疑惑都可以問我