越想減肥越能吃，背後原理竟是它

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越想減肥越能吃。

我們飲食除了維持生存的需要之外，還有調節情緒的作用。

一些負面情緒會讓我們增加進食量，因為進食確實可以刺激多巴胺的分泌，拿這種以調節情緒為目的的進食，我們稱之為情緒性進食。

對於正在減肥的朋友來說，越想減肥越能吃是非常常見的。

一、無意識的情緒性進食

減肥本身給予了我們壓力，有部分人在開始有減肥這個念頭的時候，他想的不是節食，而是買一大堆低卡零食。

可是再低的零食也屬於正餐之外的額外攝入，這本身是對減肥毫無幫助的。所以要避免以吃為目的的減肥方式。

最好是尋找一些感興趣的事情來做，轉移注意力。

二、報復性的情緒性進食

這個常見於堅持了一段時間的減肥朋友，或者減肥達成目標的朋友身上。

一旦減肥成功或者自暴自棄，那我們就會尋求心理平衡，而從吃上面尋求平衡的方式稱之為報復性飲食，反彈就是這麼來的。

所以，減肥的目的性不應該那麼強，節奏盡量放緩一些，這有助於梳理報復的心態。

強硬健身，

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