手指上的「通便穴」，每天按一按，宿便全清空，便秘不再來！

秋季是一個非常乾燥的季節，如果身體內的水分攝入不夠，就非常容易出現便秘的情況，從而造成身體的肥胖。所以建議大家在相應的時間和正確的辦法，通過飲食，運動等等來解決便秘的問題。

人的手指上有個「通便穴」，也別叫做商陽穴。這個穴位為手陽明大腸經的井穴，商屬於五音宮商角徵羽之一，大腸經與肺經相表裡而行於陽分，而此穴五行屬金，五音中金音為商，故名商陽。次穴位在人體的食指末節橈側，距離指甲0.1寸。

每天只要掐這個穴位三到五分鐘就可以達到排便的效果。如果便秘情況比較嚴重的人，每天可以掐兩次。但是在這個要特別說明的是，這個穴位所治療的便秘就是肚子脹卻上不了廁所的情況。效果真的非常好，相當於開塞露了。而且經常掐穴位的人，能夠改善大腸經的氣血，調節消化道的功能，加快人體的新陳代謝，對身體有強壯補益的效果。如果還是不行，可以嘗試用刮痧板分別刮試食指，小指，從根部一直掛到指尖，尤其重點要刮商陽穴，可以改善腸道功能。除了按摩穴位，還有就是要注意飲食，運動方式等等。

每天早上喝一杯溫開水，或者是檸檬水，切記不能喝高糖的飲料。與此同時，還要注意一些清腸的食物，多吃香蕉，梨，蘿蔔等食物。切記辛辣油膩等食物。