便秘的患者多是上班族、學生族、中老年人，長時間久坐不動和腸胃功能不好是引發便秘的首要原因，一般會出現大便乾結、排便量少、排便時間長、排便不乾凈、排便費力等，如果沒有及時得到有效的治療，便秘會有可能導致腸道功能受到嚴重傷害，出現痔瘡、肛裂，伴隨大便帶血、大便帶膿的情況。患上便秘想要徹底的治癒，我們應該首先從便秘的病因開始分析。
治療便秘，了解便秘的病因是第一步，那麼導致便秘的原因都有什麼呢？
1、習慣排便的時候玩手機、看報紙
排便的時候玩手機、看報紙是造成便秘的主要原因之一，相對於排便不玩手機或者是看報紙來說，玩手機和看報紙能增加10分鐘以上的排便時長，直腸下墜時間過長，更易得便秘。
2、想排便的時候不排，總是忍者
忍便是學生族和上班族便秘的主要原因，每次想排便的時候大腸會對身體發出排便信號，如果忍著不排大腸對排便信號越來越不敏感，便意越來越弱，長期忍便大腸就會沒有排便慾望，於是就得上了便秘。
3、自身腸道虛弱，排便力不足
排便的過程中我們需要用力，需要把括約肌舒張才能讓大便順利排出，但是老年人的排便力不夠，不能完全的舒張括約肌，而且腸道虛弱，蠕動能力也不是很強，所以老年人是便秘的高發群體之一。
治療便秘，科學的方法是第二步，那麼什麼方法治療便秘最有效呢？
1、食療法——火麻仁炒芹菜
取火麻仁20g，芹菜一小把，芹菜擇好，切小斷，淘洗乾淨，備用。取鍋，鍋中加油，待油熱後加入芹菜，芹菜五成熟後加入火麻仁，炒至芹菜熟透即可。每日吃一次即可。
作用：火麻仁有潤腸通便的效果，芹菜中的粗纖維可以促進腸胃蠕動。
治療時長：短期便秘需要3個月才能看到效果， 長期便秘則需要半年以上才能看到效果。
治療效果：★★
雖說火麻仁有潤腸通便效果，但是通過食療人體對火麻仁的吸收效果比較差，連火麻仁的十分之一的功效都吸收不了，而且此方法適合平時比較清閑有時間做飯的人群，上班族和學生族不是太容易實現，推薦指數兩顆星。
2、刮痧法—— 背部穴位刮痧
一個刮痧板和一瓶刮痧油，沿著背部刮痧，依次刮脾俞穴、肝俞穴、大腸俞穴三處穴位，直到背部出現明顯的刮痕為止，注意這裡只能從上面向下面刮，不可從下面向上刮。每周三次至四次即可。
作用：這三處穴位都有通便利便，健脾益胃，潤腸的效果。
治療時長：短期便秘患者需要1-2月看到效果，長期便秘患者最少4-5個月看到效果。
治療效果：★★★
穴位刮痧治療便秘的時長較長，需要長時間不間斷的堅持，而且這裡要提醒的是需要去專業的刮痧店刮痧，必須找準穴位，否則起不到通便效果，此方法過程會比較受罪，有明顯的疼痛感，推薦指數三顆星。
3、內調法——鬱裡閏通膏
選取火麻仁、鬱李仁、山楂、昆布、決明子、荷葉、苦杏仁、大麥苗粉、馬齒莧等十餘種天然中草藥經過煎煮沉澱、濃縮、化膏、過濾、成膏等七種工序製成，每日早晚兩次，取10ml左右，用溫水沖服即可飲用。
作用：上面的十餘種藥材有天然的通腸潤便，健脾養胃，通潤腸道，腸道排毒的效果。
治療時長：短期便秘患者3天左右就會看到效果，長期便秘患者一個星期左右看到效果。
治療效果：★★★★★
此方是一個千年古方，是根據古代名醫張仲景書寫的《金匱要略》中的一處治療便秘的秘方得來的，所以有非常明顯的排便通便效果，從腸道內調，幫助患者擺脫便秘煩惱，只需要每日兩次飲用即可，非常適合上班族、學生族、老年人和想要快速擺脫便秘煩惱的人群，推薦指數五顆星。
治療便秘，預防是第三步，把便秘扼殺在萌芽裡，便秘才會不複發！
1、避免久坐不動
長時間久坐不動容易使腸道窩在腹部，腸道中的糞便也會窩在一處，無法向肛門口移動，導致糞便堆積，排泄不出去，形成宿便，隨後變成便秘。特別是學生和在辦公室上班的人群，一定注意不定時的活動活動。
2、少吃辛辣食物
辛辣食物容易加重腸胃刺激，特別是本身腸胃就不太好的人群，吃了太多辛辣食物後會導致腸胃收斂，腸道壁受到刺激，導致腸胃上火，肛門也容易膿腫，從而加重便秘的風險，所以自己本身就習慣便秘的人群還是少吃辣椒為好。
3、多補充膳食纖維
研究發現，食物中的膳食纖維遇水膨脹會加大糞便的體積，讓糞便變得更加鬆軟，利於糞便排出，而且膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助糞便快速排出，所以日常可以多吃像燕麥、蕃薯、玉米這類的富含膳食纖維的食物。
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