夏至時節如何養生？這幾點很重要

「夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。」

每年太陽運行到黃經90°時，意味著夏至的來臨，這一天，太陽直射地面的位置到達北回歸線，從這一天開始，北半球的白晝會逐漸變短，夜晚會增長。全國多地開始出現暴雨氣象，江淮一帶正逢「梅雨」季節，北半球的溫度逐漸升高，夏季正式來臨，蚊蟲開始繁殖，病菌開始侵襲，人更容易生病。夏至時節，養生很重要。

一、宜清補

夏季陽氣盛於外，夏至過後陰氣居於體內，有損人體健康。夏至之後，飲食要以增進食慾、清熱消暑為主，以苦味的食物清補為好。過鹹、過甜的食物都不適合，新鮮蔬果是不錯的選擇，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、白菜等，水分足、清熱降火，是很好的健胃食物。

二、宜食生薑

正所謂：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，生薑的營養價值一直備受認可，生薑皮性辛涼，能治皮膚浮腫，生薑汁辛溫，能散胃寒。夏至之後，氣象炎熱，人體的唾液和胃液分泌減少，容易食欲不振，飯前吃幾片生薑，能夠刺激唾液、胃液、消化液的分泌，增進食慾。夏季食生薑，還能排汗、降溫、提神、醒腦。

三、宜養心

氣象炎熱，容易心煩氣躁，心情不暢，進而影響人體正常運轉，注意精神上的調養很重要。夏至養心，需要多給自己一些時間獨處靜思，心靜自然涼，暫時拋卻三千煩惱，尋求心靈上的放鬆愜意，有益身體健康。

蜜拓蜜小編溫馨提示：夏至時節室外熱氣騰騰，室內空調冷氣習習，要注意防暑防感冒，建議您常備感冒灸，溫和的中藥灸貼，方便安全，助您康健一夏。