血糖一直高居不下？這4種方法幫助你控制血糖

說起"三高"，相信很多人都感同身受，並且心有餘悸。"三高"顧名思義就是我們所說的"血壓高""血糖高""血脂高"。今天我們就來說說"三高"的其中一種——"血糖高"。那麼，血糖一直居高不下，有什麼方法能夠控制血糖？接著讀下去，讓小康在文章裡面告訴你答案！

血糖一直高居不下，有什麼方法能夠控制血糖？

1. 適當減少熱量的攝入

下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數較低的食物由於對於超重的糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。

2. 增加運動量

增加運動量或進行更多的運動鍛煉，糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

3. 調整用藥

儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水準時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的葯分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

4. 密切關注血糖變化

密切關注血糖變化，隨時調整胰島素使用量，經1-3月的胰島素替代治療將血糖降到目標水準後，如不願繼續胰島素治療，可以在合理飲食、運動的基礎上，現次改用口服降糖葯治療。

最後，希望血糖高的患者保重身體，祝生活愉快！

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