如何將一輛自行車騎出寶馬的價值？

每天早上，普通的上班族都是坐公交、地鐵上班，長官階層的大多是開車去。前者和一群人擠在一塊，經常一路站到終點，精力在工作前就已經被消磨不少。而後者雖然不用和別人擠，但一堵車還沒人走的快，還要考慮限號的事。

在早上的地鐵車廂裡，裡面人挨著人，氣氛比較壓抑沉悶。乘客們大多面無表情，低頭擺弄著手機，眼睛看不出一點精神。

到站後，就去進行一天的工作。下班後又坐車回家，吃個飯洗一下，晚上再刷會兒朋友圈，這一天就結束了。

在這種狀態下，每天的運動量很小，時間長了會影響心情，不利於身體健康。

很多人都覺得自己沒有時間鍛煉身體，這只是在為懶找借口。上下班路上這段時間，完全就可以利用起來。

換一種綠色健康的代步方式，比如騎自行車。現在路邊有很多共享單車，隨時隨地都可以騎，比等車方便多了。一個人自由自在的，也不會被擠，也不用擔心路上堵車過不去。

現在很多人不太理解這種做法，因為每天工作已經很辛苦了，上下班路上還想休息一下，騎自行車去那不是自己找罪受嘛。

這種觀念其實不對。騎車來的人，雖然臉上流著汗，感覺很累的樣子，但是整個人的精神是飽滿的。而坐車來的人，雖然沒什麼運動，站了一路身體也會不舒服，車內的空氣不流通，容易讓人感到睏倦。

生命在於運動，你不騎一次自行車試試，就不知道自己現在的體質有多差。開車的人再有錢，也不如騎車的人身體好。

經常騎自行車運動，從中可以受益不少

綠色經濟

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一輛自行車的價格平均在一千元左右，一個月的交通費在一百元以上，騎一年就可以省下買自行車的錢。騎行的時候可以呼吸到新鮮空氣，減少尾氣排放量。

健美瘦身

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騎行是一種有氧運動，每天堅持騎一小時，可以消耗腹部大量的脂肪。對於愛美的女性來說，還可以塑造勻稱的身材。

增強心肺功能

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勻速騎行可以加快血液循環，促進新陳代謝，有效鍛煉心臟和肺活量，強化心肺功能和提高耐力，預防心臟病。

減輕壓力

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經常運動可以放鬆心情，緩解身體的疲態，尤其在戶外騎行，近距離接觸大自然，對身心都是一種享受。

緩解頸肩狀態

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在騎行過程中，脖子和肩部處於活動狀態，可以緩解頸椎不適，預防頸椎病。

現在很多坐車上班的白領，平時不注意運動鍛煉，在辦公室伏案工作，在車上低頭看手機，頸椎長時間保持固定的姿勢，容易導致勞累性損傷，患上頸椎病。

有的人直到脖子一動就「嘎嘣」響的時候，才後悔之前沒有注意運動鍛煉。錯過了預防，就不要再錯過治療。

當您下班回到家，不妨用頸養「鍛煉」一下頸椎，坐在沙發上就可以舒舒服服地進行治療。頸養，一個懂您生活的健康教練。

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