在迷茫的路線上，是什麽讓你如此焦慮不安？

鳳凰讀書計劃·一書一世界

好書，你不能只是路過

“

我們要直面人生的迷茫、離別、不安與失敗，做到不消極、不無助，穿越人生荊棘，實現自我療愈。

焦慮不安

20 歲的敏熙感到自己的焦慮變得越來越嚴重。她第一次來到我的心理谘詢室時，便對室內的一些聲音感到不安與焦慮，有時

候甚至還會發生幻聽的情況。即便是在大白天，她也會感覺自己被推入到了黑暗的深淵之中。

第一次接受谘詢時，敏熙便認為自己焦慮不安難以自己。在她的生活中，那些曾經預想到的不幸會接二連三地發生在自己身

上，這令她感到十分恐慌。

其中，最令她不堪回首的是發生在剛上大學時的一件事。每當想起這件事，敏熙就會覺得不安。這件事發生在她和一名同校的男生之間。男生長得十分帥氣，而且擅長言談，也有女朋友。學期初，由於和這個男生一起做課題，所以他們會經常見面，因此關係變得越加親密。

事情進一步發展還是在系裡舉辦聯誼會的時候。根據敏熙的回憶，當時她應該是喝醉了，好像問那個男生說：“你想和我上床嗎？”當時周圍還有幾名同學，這讓大家都十分難堪。這件事情好像讓敏熙的時間靜止了一樣。對於自己的過錯，敏熙感到十

分不安，而這份不安一直以來都在折磨著她。

當然，在我看來這些隻不過是敏熙自身的錯覺罷了。其實，真正的情節是，敏熙喝醉之後就睡著了，連一句夢話都沒有講過。當時，在場的那幾名同學都這樣說。但這件事沒過多久，敏熙就自己提出了退學。也正是由於這件事的影響，她深感自責，惶恐度日。

在最開始的那段日子中，她都無法與人接觸，甚至是但凡人群密集的地方她都不敢去。敏熙不僅對這件事本身感到焦慮不安，甚至在這之後，面對日常生活，她也深感焦慮。導致敏熙如此焦慮的原因，其實有很大一部分與敏熙的父母有關。由於敏熙父母夫妻關係長期不和，才導致敏熙在心理上變成現在這個樣子。幼年時，敏熙擔心父母離婚後自己不知將何去何從，常常身陷恐懼之中。

另一方面，敏熙當時學習成績優秀，並且一直被父母看好。小的時候，敏熙一直堅信，只要自己成績優秀就可以改變身邊的

種種不幸，因此她一直努力地學習試圖改變身處的環境。但是自從她考入姨媽所在的京畿道的某高中之後，一切都開始發生變化。這些變化使得敏熙無法專心學習，學習成績也隨之一落千丈。

那時，父母所經營的小規模洗車場因經營不當關門大吉了，父親每天借酒消愁，夫妻二人的矛盾到達了不可調和的極點。敏

熙剛剛升入高中時，父親又被檢查出患有癌症，敏熙的學習成績也因此開始下降。敏熙讀高中二年級的時候，父親因癌症不幸去世。敏熙認為自己學習成績的一落千丈與父親的患病、突然離世有著千絲萬縷的關聯。

其實，敏熙的這種焦慮不安，可以看作是社會的產物。特別是由於現代社會過度競爭的意識和成王敗寇的現實觀念盛行，人們往往會因此變得不安與焦慮。敏熙的不安與焦慮也是恰恰源於此。她太過於想要成功，以至於這份壓力壓得她喘不過氣來。由於高中時期學習成績的不理想，她只能考入一般的地方大學，這也讓敏熙

經常責備自己。儘管參加了複讀，但她最終的考試成績依然不理想。這種想考入名牌大學的強烈願望擾亂了敏熙平靜的內心世界。

敏熙說自己患上了考名牌大學綜合征。父親在世時經常說的那句“你要是考上高麗大學就好了”，始終在敏熙的耳畔縈繞著。那種對於成功的極度渴望，如今成為導致敏熙內心極度焦慮的罪魁禍首。

對於不安的探求

英國作家阿蘭·德波頓在他的著作《身份的焦慮》中曾提到，現代人對功成名就的過度期待是導致現代人自身焦慮不安的主要

原因。隨著舊時代出身決定一切的封建等級制度漸漸被社會淘汰，在現代社會中，每個人的生活品質會因自身的努力程度而不同，因而每個人也會感到相應的壓力和不安。

人們會擁有怎樣的社會地位取決於自己的抉擇。有的時候，我們並不了解自己的真實能力可能會讓我們失敗。有時，社會整

體經濟環境不佳，或者競爭對手的惡性競爭導致我們失敗。在失敗後，我們會切身體會到屈辱感。但我們也未必能借此清楚地了解自身究竟能為這個社會提供怎樣的價值，因此我們總會對那些成功人士羨慕嫉妒恨，在慚愧自身如此失敗的同時，還會不由自主地產生一種孤獨感。

我們對成功的渴望使我們變得更加焦慮不安。在仰望成功人士的同時，我們會對自身的失敗加以自責。正是這類綜合因素，

導致我們的焦慮不安變得更加嚴重。阿蘭·德波頓在一次公開講話中曾提到，人們對失敗者的過度苛責，是導致人們都渴望成功的主要原因。

敏熙也表示，自我感覺是一個失敗者。為了使自己從失敗的泥潭中走出來，敏熙強迫自己要考入名牌大學，而她的生活也完

全被這種想法所左右。也正是由於這種對自己的責備與不滿，使她每天都過得非常壓抑和拘束。

敏熙認為，父親的去世是父親失敗人生的最好印證。原來，敏熙父親的童年也非常坎坷。父親兒時家庭生活條件十分拮據，

再加上自身工作和生活並不順利，敏熙的父親經常借酒消愁、悲觀厭世，這種不良的生活習慣和態度最終導致了癌症，才早早地離開了人世。父親就這樣度過了自己坎坷悲慘的一生。這時敏熙突然感到自己的生活也會像父親那樣不順利，感覺發生在父親身上的這一切會再一次發生在自己身上，她總是覺得自己會步父親的後塵。

敏熙之所以會幻想對同屆男生說出那樣的醉話，多少和她壓抑已久的性衝動有關係。但與此同時，說出這樣的話使敏熙瞬間感覺自己的清白被玷汙，她又一直堅信自己一定會步父親的後塵，因此她深感自己的人生正在走向破滅。

父親，對於敏熙來說是一個既愛又恨的形象，敏熙把父親看成是自己的反面教材，是自己人生中的不良榜樣。在我看來，敏

熙需要從對父親的偏見之中走出來，樹立自己正確的人生觀，而不是樹立隻追求成功的錯誤人生觀。

在每一次心理谘詢過程中，我都會要求敏熙回憶並書寫以前家庭生活中瑣碎的點點滴滴。特別是要寫出關於自己與父親的那

部分。就像上學時交報告一樣，敏熙每次都認真地完成我布置給她的任務。

通過這一過程，敏熙在回憶自己與父親、母親過去點點滴滴的同時，重新發現了一些過去所不曾知道的真相。原來，母親對

父親的不滿，並不在於父親的無能。母親所不滿的是父親總是為

別人家的事情忙前跑後，而忽略了自己的家庭，沒有盡到作為一位父親和丈夫應盡的責任與義務。

父親儘管不是一個成功的人，但也絕非虛度一生。作為長子，父親為了把年幼的弟弟送入大學，沒日沒夜地工作，為了維持整個家，他艱苦創業，事業失敗之後也承受了極大的壓力和痛苦。他的一生受太多外界因素影響，並沒有按照自己的意願發展，沒有活出自己想要的人生。

但事實上，父親比任何人都活得認真。母親在整理父親生前遺物時，無意間發現了一個小本子，裡面密密麻麻記滿了父親曾

做過的工作，母親此刻才感到父親是一個誠實而又敬業的人。

敏熙現在覺得，“父親的一生絲毫沒有虛度，遇到了深愛的女人，就把她娶回家做妻子，生下了可愛的孩子，之後為了讓孩子無憂無慮地長大而拚命工作，父親的一生活得很真實，也很充實。”

敏熙經歷的另一個痛苦是失眠。但是，隨著對父親印象的改變，敏熙的失眠症狀也大有好轉，漸漸可以安然入睡，並能安穩地睡到天亮。

敏熙大概接受了一年左右的心理谘詢。現在，複診的頻率也大大減少，大概一個月左右來一次我的谘詢室就可以。從某種程

度上來說，敏熙克服了自身的焦慮與不安。而且令人出乎意料的是，她今年考入了某地方大學的心理谘詢專業。之前發誓要考進名牌大學的痼疾，也已經消失得無影無蹤。