男人腎虛？別擔心！常吃這幾種食物，滋補強腎，讓你重振雄風

腎臟對於男性來說是極為重要的，在中醫學領域腎臟被稱為是先天之本，腎臟的健康也是一個男人立足於社會和家庭的基礎，如果腎臟出現半點損失，則會直接影響整個人的健康與生活。

男人腎虛？別擔心！常吃這幾種食物，滋補強腎，讓你重振雄風

綠花椰菜

除富含(維生素、礦物質、葉綠素、β―胡蘿蔔素)等多種基本營養素外，綠花椰菜中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。綠花椰菜最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

牡蠣：牡蠣富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質和多種維生素。其鹹味，微涼，滋補陰陽，腎生精的功效。牡蠣可以改善男性的性功能和精子品質。牡蠣對男性疲勞、陽痿等有很好的療效。

泥鰍雖然深受大眾的喜愛，因泥鰍富含優質蛋白質、維生素 A、維生素 B1，鐵、磷、鈣等多種營養物質。起到補中益氣、益腎養精的作用。所以，男人不妨在日常生活多吃泥鰍，達到滋補強腎的作用。

芝麻，種子類首選芝麻。番茄醫生提醒，芝麻的適應人群是頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫髮早白髮的人群。因為芝麻味平，有滋補肝腎效果，能夠把五臟補個遍。

黑加侖：其中含有很多微量元素，不僅可以起到補腎壯陽的功效，還有降血壓、血脂的效果，如果手腳冰涼的人還可以加快血液的循環，提高身體的免疫力

貽貝不知大家有吃過嗎？它含有多種蛋白質和維生素，可以恢復疲勞，減少腰疼，也能滋養腎臟，所以男人也可以經常吃一點！

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。