最常見的慢性肝病四種癥狀，堅持做好五件事，能離脂肪肝更遠

第一，肝不好，最常見的癥狀是食欲不振，這是因為肝臟是人體最大的消化腺，肝臟分泌膽汁，我們進食的脂肪類食物都需要膽汁來幫助消化，如果肝臟不好，膽汁分泌異常，脂肪類食物難以消化，就容易出現消化不良，食欲不振。

第二，肝不好，會厭油，為什麼肝不好會厭油，道理和之前是一樣的。

第三，肝不好，會出現腹脹，乏力，納差，這些都是典型消化不良的表現。

第四，肝不好，會出現黃疸，很多人發現皮膚鞏膜都變黃了，恰恰也是因為肝臟疾病所致。

在我國，B肝是最常見的慢性肝病，然後是脂肪肝，隨著人們對B肝的重視，在不久的將來，如果無法保持健康的生活方式，脂肪肝可能會超越B肝，成為影響肝臟健康的第一肝病。

第一，要想遠離脂肪肝，首先得戒酒，乙醇的中間產物乙醛對肝臟有直接損害作用，乙醇在分解過程中，要消耗大量的氧，身體缺氧，會導致肝臟進一步受損。

第二，要想遠離脂肪肝，還得保持飲食均衡，很多人一味的吃素，很多人一味的吃葷，這些都不利於脂肪肝的控制，要想不得脂肪肝，不僅要控制熱量的攝入，還的保持營養的均衡。

第三，要想遠離脂肪肝，最好別熬夜，熬夜會降低免疫力，而免疫力對肝臟的恢復至關重要，經常熬夜的人，肝功能都不會很好。

第四，要想遠離脂肪肝，請多運動，運動能夠消耗身體多餘的熱量，穩定甘油三酯和膽固醇，幫助肝臟減負。

第五，要想遠離脂肪肝，請放鬆壓力，壓力不僅會傷害大腦，也會傷害肝臟，人在壓力作用下，血管收縮，肝臟血管同樣如此，血管收縮造成缺氧，氧自由基增多，對肝臟會有損害。