脂肪肝經常吃這5種食物，讓你一步一步遠離肝病的困擾

脂肪肝疾病的主要方式之一是飲食。顧名思義，脂肪肝意味著你的肝臟脂肪含量過高。在健康的身體中，肝臟有助於清除毒素併產生膽汁，即消化蛋白。脂肪性肝臟疾病會損害肝臟，使其無法正常工作。一般來說，脂肪肝疾病的飲食包括：大量的水果和蔬菜；高纖維植物如豆類和全穀物；很少添加糖，鹽，反式脂肪，精製碳水化合物和飽和脂肪。

如果脂肪肝患者長期飽餐，如還有習慣性便秘的，那麼是更容易誘發早期肝硬化，因為患者體肉過剩的食物變成糞便後會在腸道中滯留時間過長，一些有害物質產生較多又不能及時排出，積累起來會被大腸重吸收，這樣會超過肝臟的解毒能力，從而促使肝臟從量變到質變進而硬變。而且過剩的毒物還可透過血腦屏障，損害中樞神經系統，當有肝功能不良時，就會成為促發肝性昏迷、肝腦綜合征的重要因素之一，所以脂肪肝患者飲食要適度。

脂肪肝經常吃5種食物，一步一步遠離肝病的困擾，

1、豆腐：一伊利諾伊大學的研究對大鼠發現，大豆蛋白包含在豆腐一樣的食物，可減少脂肪在肝臟堆積。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白質含量高。

2、燕麥片：全麥食物中的碳水化合物如燕麥片可以讓你的身體更有活力。他們的纖維含量也填補了你，這可以幫助你保持體重。

3、鱷梨：鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學物質。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。

4、牛奶和其他低脂牛奶：根據2011年對大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護肝臟免受進一步的損害，從而降低脂肪肝的發生概率。

5、橄欖油：這種健康的油含有豐富的ω-3脂肪酸。烹飪比人造黃油，黃油或起酥油更健康。研究發現，橄欖油有助於降低肝酶水準和控制體重，從而起到保護肝臟的作用。

飲食結構不合理,生活方式差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,多飲多食,經常性的熬夜,這些會引起體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,由於心與小腸互為表裡,心臟為腸道運化提供能量,腸道負擔多些,則心臟負荷加大,所以會出現胃脹,打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀，這就會加重肝臟負擔，影響肝病的康復。好的飲食調理就是一種好的治療方法，可以促進治療的效果。