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2018｜09｜28
新媽媽產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘。
產後便秘有多痛苦呢？大家應該很難感受，那麼我們都知道生孩子是一件極其耗力的事情。影視劇裡一般都是這樣式兒的：
那麼便秘呢，最近初為人父的張震嶽調侃生孩子：「比便秘再用力一點」。由此可知便秘有多痛苦了。
為什麼便秘會找上產婦
1. 臥床較多，運動不足
月子期的女性，一般大多時間都躺在床上，運動量嚴重不足，是便秘原因之一
2. 疾病影響，排便疼痛
痔瘡疼、側切傷口疼、剖腹產刀口疼，這些都造成了產婦排便時不敢過於用力的事實。
3. 肌肉無力，組織鬆弛
進過妊娠腹部的過度膨脹，腹部肌肉和盆地組織有所鬆弛，排便力量減弱。
4. 胃腸功能差，蠕動慢
不管順產還是剖宮產，對女人的損傷都是極大的，表現在腸胃上就是腸胃功能減弱，腸蠕動緩慢，造成大便乾結、排便費力。
產後便秘的治療方法
治療便秘的方法特別多，如服用各種類型瀉藥、生物反饋、骶神經刺激等西醫方法，而這些極易令患者產生依賴或耐受，或者外科的手術方法不易被患者接受，而且手術後長期療效不可靠。
媽博士推薦如下幾個方法，不管是單一應用還是聯合應用都有不錯的臨床效果。
1. 凱格爾運動
生過寶寶的女性多多少少都聽過 「凱格爾運動」 的大名，因為它對女性因分娩過程、運動不慎等原因造成骨盆底肌的損傷，或是因為更年期荷爾蒙失調，以致陰道、尿道收縮無力而發生的尿失禁有顯著的治療效果，還對女性子宮下垂、陰道壁鬆弛等都有不錯的效果，也因為這一點，凱格爾運動聲名遠播。
具體怎麼做，媽博士小編在這裡不展開詳細講解，因為網上資料非常多。寶媽們可以自行查閱或者找專業人士學習。凱格爾運動屬於的是物理性的治療，並不會因此而產生嚴重的副作用，不過有其他比較嚴重疾病的女性建議顧問醫生。
2. 腹部按摩
便秘者可進行腹部按摩，順時針按摩腹部可促進腸道蠕動，有助於排便，減輕便秘癥狀。雙手疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針進行揉腹。
3. 艾灸
艾灸是靠點燃的艾柱或艾條在人體相應穴位薰灼灸烤，加上其本身的藥理作用，會使人產生暢快輕鬆之感。艾灸的溫通作用產生的各種效應是治療產後虛弱便秘的基礎，對人體有治療疾病和預防保健的作用。
4. 口服乳果糖
乳果糖為纖維素製劑，如果便秘嚴重，經過改善飲食結構後仍沒有明顯緩解的情況下可以遵醫囑服用。乳果糖口服液治療產後便秘療效確切，複發率低，無明顯不良反應，產婦易於接受。
產後便秘如何預防
一是產婦要適當活動，不能長時間臥床。這一點很重要，長期臥床不活動，不僅是容易造成便秘，還容易引起很多其他疾病，如前不久所說的腰疼病也與其有關。
二是在飲食上要多喝湯，飲水，每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、梨子、香蕉、火龍果等水果及芹菜、韭菜、蕃薯、紫菜等。
三是平時要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。
小編在搜索資料的時候，看到很多文章都建議用開塞露，除非醫生叮囑，媽博士並不建議直接用，開塞露容易讓人產生依賴性，不利於自主排便。其實一般產科醫生並不主張新產後用開塞露，瀉下太快，傷口受不了，還容易虛脫暈厥。
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我們明天不見不散！
參考資料：
1]改良艾灸法治療小兒輪狀病毒腸炎臨床分析[J]. 林紹瓊,劉艷,黃鶯,康碧,廖述霞. 四川中醫. 2012(02)
[2]中西醫結合治療潰瘍性結腸炎的辨治思路[J]. 楊旭,張蘇閩,丁義江,劉翬. 中醫雜誌. 2011(S1)
[3]中西醫結合治療產後便秘62例[J]. 王雪萍,王建君. 中國社區醫師(醫學專業半月刊). 2008(10)
[4]便秘的病因研究[J]. 史紅,周銘心. 新疆中醫藥. 2007(03)
[5]乳果糖口服液治療產後便秘61例 馬銀芬王瑩勞雅紅醫藥導報。Herald of Medicine。017年09期
圖片來源：
千庫網
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