健康養生早點

小面卷

紅豆有補血，清心養神、健脾益腎的功效，紅豆可以經常煮些紅豆水來喝，不僅能保養身體，還能消水腫，減肥瘦身。玉米全身都是寶，食療養生價值高， 大家都知道玉米是一種粗糧，我們都知道經常吃粗糧有好處，而且粗糧裡面有很多的纖維素，可以幫助腸道的蠕動，對於一些腹脹不消化引起的食欲不振很很有效果的。玉米裡面含有的各種物質是在所有穀類食物當中最多的，並且玉米特別適合糖尿病人高血壓病人以及冠心病病人使用，玉米裡面含有比較多的鈣鐵物質，可以防止高血壓，冠心病等，這粗糧早餐卷，一個星期必吃一次，比麵包還香，健脾祛濕還補血！

紅豆玉米卷的做法。用香甜可口的紅豆和玉米面相結合搭配，做出來的麵食簡直就是天生一對，它比包子簡單，比饅頭好吃，有著麵包般的口感，補心補血降血糖，做法很簡單，鬆軟香甜，美味又營養，做法比饅頭更簡單，只需要一揉，一擀，隨便的卷一卷，做出來的花捲又軟又甜，仔細的咀嚼你還會發現這裡面有一股很濃的紅豆的甘甜和玉米的清香味道，整體的給人感覺就是有食慾，好吃，家裡的孩子都是要連吃好幾個才滿足.如果想作為早餐食用，可以晚上和好面，早上做。