明目長高個的營養早餐食譜做法|玉米粑

學做早餐」……

玉米別水煮了，試試這種新花樣美食做法，明目長高個的營養早餐食譜做法|玉米粑！挑食的孩子也會愛上！簡單易學，營養又健康，家裡老人大人小孩搶著吃！

菜名：玉米粑

月齡：適合24M+寶寶

食材：玉米兩個，玉米面10g，糯米粉10g，玉米葉適量

玉米是當之無愧的第一黃金主食」，營養專家稱，玉米所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進大腦發育，是兒童最好的「益智食物」；所含維生素B族能調節神經，是適合白領的「減壓食品」；富含的亞油酸、鈣質，能幫助調脂、降壓，高纖維含量則使玉米成為很好的「刮腸食物」，能預防中年發福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

準備玉米兩個，玉米面10g，糯米粉10g，玉米葉適量

1、準備新鮮的玉米，剝皮,洗凈瀝乾水,用削皮器削出玉米漿

2、加入玉米面和奶粉，攪拌均勻，加入配方奶，調成濃稠的玉米糊

3、裝回洗凈的玉米葉中，上鍋蒸15分鐘。

4、玉米粑就做好了