男童吃20顆荔枝暈倒！中醫：夏季多吃這幾種食物好！

案例：7歲男童回家後一次性吃掉20顆荔枝，不久後就出現臉色發白、全身出汗、暈倒癥狀，後被確認為急性低血糖，也就是「荔枝病」。

荔枝味甜好吃，但大量吃容易引起「荔枝病」，希望大家謹記。

甜甜的荔枝，為何會引發低血糖？

荔枝是甜的，含糖量也不少，每100g就有約16g果糖，很多人納悶，這麼一種高糖食物，吃了不引起高血糖，反而引起急性低血糖，原因何在？

這是因為果糖需要由肝臟中的酶轉化成葡萄糖才能被吸收利用，而小孩體內肝甘糖儲備不夠，大量食用荔枝後，果糖大量積累，來不及轉化，從而刺激胰島素分解果糖，胰島素分泌太多就引起了低血糖。

那是不是只有小孩會出現荔枝病呢？並不是，外陰虛火旺體質、濕熱體質的人、患有皮疹、濕疹、咽喉腫痛、慢性皮炎的人也不能隨時吃荔枝，否則會加重病情。

夏季養生有「六寶」

夏天氣象炎熱，人體容易出現不適，吃當季水果確實對身體有益，但也要適可而止，否則只會起到反效果。說到夏季養生，給大家推薦6個「寶貝」。

醋——生津開胃

醋可以說是家家必備的調味品。氣象炎熱，人容易出現食欲不振的現象，這時可以吃點醋拌冷盤，能起到生津開胃的作用，比如涼拌黃瓜、茄子等都是比較餐館比較常見的。

另外，夏天容易出現腸道感染，而醋有一定的殺菌能力，外出就餐時加點醋，就能很好地預防感染。

苦味菜——清熱解毒、清心火

氣溫一高，人易出現心煩、口渴、發熱等癥狀，而苦味菜能很好的清熱解毒、清心火，所以多吃。這類菜包括，苦瓜、芥菜、萵苣、苦菜等。另外，建議大家在烹飪苦味菜時，適當添些蒜、辣椒，避免寒涼過度。

番茄湯——防癌抗癌

季除了要多喝祛濕湯除濕之外，還要多喝番茄湯。番茄含有豐富的維生素C，可很好地緩解食欲不振、口乾舌燥等癥狀。更何況，番茄紅素還具有防癌和延緩細胞衰老的作用，夏天最適合不過了。

鴨肉——養胃補腎

中醫認為，鴨肉味甘、寒，入肺胃腎經，能補腎、養胃、消水腫、止咳化痰、止熱痢。最適合體質虛弱、體內有熱的人。

熱茶——降溫散熱

說到消暑，很多人都會想到冷飲，冰淇淋、冰西瓜都是首選。可是，冰飲只能解一時口渴，它對脾胃的損傷卻是巨大的。真正對抗暑熱的，還得是熱茶，它能促進汗腺分泌，降低體溫、發散熱量。

榴槤皮——清熱降火

榴槤肉味道鮮美，榴槤皮的營養價值也不低，用它煲出來的湯不僅味道鮮美，還能清熱，夏天還能降火。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

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