春天早餐吃什麼減肥效果最好？5種水果幫你減脂

減肥期間早餐吃什麼水果，減重效果最好？現在正值春季，哪些適合在減肥的時候食用呢？我們可是要為夏天而拚命了！

1、蘋果

100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫。很多明星的減肥秘方：早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，堅持一個月可減掉4～5磅多餘的脂肪。

2、香蕉

早餐隻吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡，這就是「香蕉早餐減肥法」的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本最熱門 的減肥法之一，香蕉不僅營養全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優點，所以是最優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉後隔15~30分鐘再吃其他東西。

3、奇異果

奇異果裡含有多種維生素、胡蘿蔔素和各種微量元素，是一種營養價值很高的水果。經常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。奇異果中含有的果酸可以促進腸胃的消化，幫助我們排出多餘的毒素和垃圾，起到瘦身減肥的效果。

4、喝檸檬水

每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多餘毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵哦!

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5、草莓

這個水果我想應該是很多女生的最愛——草莓。熱量低，草莓吃起來很甜，但它的熱量居然每100g只有32大卡，這或許能成為你大開殺戒的理由，但是千萬不能過量哦。

這些應該都是小夥伴們的最愛吧，讓我們一起吃起來吧，健康又瘦身。