十大減肥刮油水果

No1.蘋果

吃蘋果減肥最好的時間是早餐到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，那就啃個大蘋果，對小腹有著非凡的效果。

No2.檸檬

將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振，檸檬水不但可以解渴而且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用

No3.菠蘿

食用菠蘿前去「釘」並用鹽水泡一下，泡好了切成粒狀，和入乳酪或者軟冰淇淋裡，冰凍後吃會更可口，同時可以起到清熱解毒，消食利尿等作用，你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持七天，會有非常好的效果。

No4.奇異果

可以生吃，也可以炸成奇異果果汁來喝，長期堅持飲用奇異果果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助於改善睡眠品質。

No5.葡萄柚

不和較甜的水果或者澱粉類食物同食，因為這樣會使葡萄酸柚變得較不容易被消化吸收，同時也不利於減肥之用，吃葡萄柚減肥，最好的食用時間就是晚上，在吃過晚飯半小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養而導致無法吸收而變成脂肪，同時還能加速體內的脂肪分解，避免身材走樣。

No6.香蕉

平時可以當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽腹的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其它蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。

No7.山楂

山楂過酸，如果直接拿來吃估計很少有人受得了，但是可以做成各種口味不同的山楂茶代替我們平時喝的白開水，這是一種很好的減肥方法，另外還可以將山楂做成零食來吃，如果脯，山楂糕，沙拉等等。

No8.火龍果

可以將火龍果生吃，榨汁或者加入一些蔬菜製成沙拉來吃。

No9.草莓

將草莓和優酪乳配合使用，對減肥很有效。可以直接吃草莓優酪乳，也可以將草莓榨汁和優酪乳混合食用能很快消除餓的感覺。

No10.橘子

橘子不要在飯前或者空腹食用，因為橘子的果肉含有有機酸，會對胃粘膜產生刺激而引起身體不適。keyi 飯前吃個烤橘子，將橘子放在煎鍋中乾煎，直到表皮略顯焦黑，然後把橘子放涼，在剝皮吃橘肉，要連著白色纖維絲一起吃。每天堅持吃一個就可以了，最多吃2個，堅持一周為一個療程，另外還可以將橘子和其它飯食搭配在一起食用，最好就是做成水果沙拉。