眼看著沒幾天就要到世界盃1/4決賽了,
球迷們應該已經習慣熬夜看球的生活了吧~
在歡呼雀躍、捶胸頓足觀賽的看球之夜,
好吃的零食宵夜絕對是必不可少的!
對於真·球迷來說,
一屆不能長肉的世界盃,
絕不是一屆合格的世界盃。
然而
偽球迷就不同了……
世界盃,
從來都是吃宵夜的絕佳借口!
所以,
無論你是真球迷還是偽球迷,
這個月應該都會吃得非常happy~
因為各家餐廳在世界盃期間推出的套餐
實在是太太太tm好吃了!!!
比如必勝客新出的麻辣小龍蝦披薩。
整整一斤的剝殼小龍蝦鋪在噴香出爐的披薩上,
每一口都能吃到好幾隻,
小龍蝦死忠粉一不小心笑出了聲。
肯德基也一如既往推出了世界盃發胖套餐
有翅必win超級桶
16塊雞翅還送4罐百威▼
以及終極四醬XXL版霸王薯條盒,
兩份大薯的量加上4款奇奇怪怪的蘸醬,
已經獲得了野玩君身邊數位資深薯條愛好者的讚美▼
俗話說得好:夜宵一時爽,事後肉瘋長,
在炸雞、啤酒、薯條、小龍蝦的車輪戰中,
一個月內長胖一兩圈絕不是什麼難事兒。
雖然大家現在的心態都很佛了,
做人嘛,最重要的就是開開心心,
管它什麼減肥、體重,世界盃誒,
就是要放縱自己啊!
但是野玩君實在不想經歷一次
5月減完肥
6月世界盃
7月徒傷悲
8月徒傷悲
9月徒傷悲
…………
於是野玩君決定
還是從健康的角度出發跟大家聊聊,
如何解嘴饞、又不長胖,還不影響看世界盃的心情
▼
按照傳統的健康養生思想,
建議晚上不要攝入過多的熱量,
實在想吃,請就著白開水啃根黃瓜……
估計大家都想……
、所以和小夥伴認真的討論之後,
野玩君終於找到了一款既解饞又健康的夜宵,
而且你大概率情況下應該不會抵觸!!!
它
就
是
▼
毛豆,
作為啤酒的官方cp,
大家肯定都吃過,
而且肯定都很熟悉了。
不過毛豆就是黃豆這事兒,
可能很多人都不知道。
準確點說,
毛豆其實是年輕時候的黃豆。
所以這倆東西
話說
為什麼說毛豆是很好的夜宵呢?
第一個原因
脂肪少能量低
根據《中國食物成分表》,
每100g水煮毛豆的熱量=96.88千卡
然而,每100g炸雞的熱量=279千卡
形象點說,左右兩盤的熱量是一樣的▼
兩個雞腿,估計你沒兩分鐘就啃完了,
六兩毛豆,挑挑揀揀,夠你搗鼓半小時的。
而且水煮毛豆全程無油炸,
不用擔心脂肪超標的問題。
第二個原因
毛豆含有高鈣和高蛋白
每 100g帶殼的毛豆,
約含13g的蛋白質+135mg的鈣。
和雞蛋的蛋白質差不多了,
比牛奶的鈣含量還多一點點哦。
第三個原因
毛豆富含膳食纖維,飽腹感很強。
別看煮好了的毛豆軟軟爛爛的一點也不咯牙,
其實它含有超多的膳食纖維,含量高達4%
豐富的膳食纖維能幫助腸道運動,
促進排便,滋養腸道菌群。
而且
還含有豐富的鉀、鎂和多種 B 族維生素,
這些成分在夏天很容易隨著大量汗液流失,
來點毛豆正好能補充回來~
最重要的是,它的飽腹感很強,
一盤毛豆幫你撐到後半場沒問題!
如果非要說毛豆有什麼缺點,
確實有一個,
就是吃太多了的話……
好了,
小編下線去煮毛豆了~
最後還是老規矩,
你熬夜看球了嗎?
有什麼熬夜看球必備零食?
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