所有人，今日入伏，一年中最「兇險」的40天來了

2018三伏天起止時間

初伏10天 7月17日~7月26日

中伏20天 7月27日~8月15日

末伏10天 8月16日~8月25日

三伏天，一年最容易生病的40天

伏天裡，暗藏殺機...

養生策略：夏天最好的補氣葯是西洋參，是人蔘中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口乾口渴的問題，西洋參也照樣適用，因為它是氣陰雙補的，特別是出汗過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

養生策略：中醫認為，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。

養生策略：喝橘皮茶，可以在藥店買製好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

養生策略：冬瓜蓮子粥，冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。

赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗凈，同煮成粥。

養生策略：豆蔻發散鬱熱、祛濕的作用不錯。豆蔻性溫，歸脾、胃經，有溫脾胃陽氣的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天裡可以適當喝一些。

養生策略：伏天養生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心20顆，也可以加上綠茶，用開水沖泡後飲用。

養生策略：綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。皮膚上出現痱子、皮疹，可能是因為體內熱毒過盛。如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時為宜，豆子煮爛到開花。

養生策略：很多地區有暑天吃蜜汁藕的習慣，有清熱、養血和除煩的多重功效。將鮮藕用小火煨爛後，切片後加適量蜂蜜當冷盤吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。

三伏天來臨，我們進入了一年中最熱的氣象。氣象熱，很多家庭都長時間開著冷氣機，很容易吹出冷氣機病。

弗銳爾溫馨提示，為了您和家人的健康，在開冷氣機時，一定要注意通風換氣，建議每開3小時通一次風！

關於弗銳爾

弗銳爾是一家集科研、生產、銷售、服務為一體的高新技術企業。其主營產品弗銳爾新風凈化系統，是引進國內外高新技術，自主創新研發的全新一代智能通風凈化產品。

北京弗銳爾環境工程有限公司，還您和您的家人健康清新的空氣，和室內汙濁空氣說再見。