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今明兩天,雨水是主力,
大部分地區都是
雷陣雨或陣雨為主,
陣性降雨多是急性子,來去匆匆,
大家外出最好隨身帶上雨具。
具體降雨預報
今天夜間,
張家口西部、保定西部多雲轉陰,
其他地區陰有陣雨或雷陣雨。
明天白天,
全省陰,大部分地區陰有陣雨或雷陣雨。
明天夜間到11日,
石家莊、滄州以南地區和承德東部、
唐山、秦皇島陰有分散性陣雨,
其他地區多雲轉陰。
11日夜間到12日,
東北部和南部地區多雲轉陰有陣雨或雷陣雨,
其他地區多雲。
和雨水相呼應的
還有帶有清涼之意的氣溫。
今天
今天十一地市中,
最高氣溫30℃的只有石家莊、保定、
衡水、邯鄲四個地方,
其它地市均在30℃以下,
可以說在進入到小暑節氣之後,
這樣涼爽舒適的溫度,
是非常難得的。
明天
明天會更涼爽,
各地的最高氣溫會繼續下降2℃左右,
大都在27℃上下,
數據告訴我,
沒錯,就是空調般的溫度!
啥也別說了,
給涼爽鼓個掌吧~
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不過夏天的清涼總是轉瞬即逝,
11日隨著大面積降雨逐漸停止,
氣溫又會加速回升,
30℃以上的氣溫
會重新把我們帶回熱的軌道,
所以,
小夥伴們且涼且珍惜吧!
河北未來幾天具體氣象預報
初伏:2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏:2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏:2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
俗話說「冬練三九,夏練三伏」,從養生角度來看,我們要說「冬養三九,夏養三伏」,關鍵時節會養生才是王道!
1、養 氣
暑天容易傷氣,這將導致體力、元氣不足,機體功能下降。所以夏令養生尤其要注意「養氣」,以防到了冬天陽氣不足。
1、西洋參泡茶
夏天最好的補氣葯是西洋參,這是人蔘中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口乾口渴的問題,西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
2、健 脾
夏天沒胃口、沒有食慾是不少人的通病。脾胃為後天之本,吃不好就會引發很多問題。
養生策略1、橘皮茶
可以在藥店買製好的橘皮,每次取橘皮10克、冰糖適量,用開水浸泡後代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,適用於暑天肚子脹氣、消化不好,或者吃飯沒胃口時飲用。
2、山藥玉米糊
買點玉米粉和山藥粉,然後按3:1的比例煮成糊狀,食用後對脾胃很好。玉米屬於平補的食物,無論是哪種體質的人,都可以適當吃一些。玉米是一種健康粗糧,具有調中健胃、益肺寧心的作用,夏天很多人食慾不好,經常吃點玉米很好。另外,玉米還有輔助降血糖、降血壓的作用。
3、祛 濕
夏天多暑多濕,人往往感到頭重腦疼,則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。暑濕之氣乘虛而入,老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗,出現中暑癥狀。
養生策略1、冬瓜蓮子粥:冬瓜100克,蓮子80克,水適量。冬瓜洗凈去瓤,切成小塊,蓮子洗凈,同煮成粥。
2、赤小豆薏米粥:赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右,大米洗凈,同煮成粥。
3、綠豆山楂湯:綠豆150克、山楂100克加水煮爛,加適量冰糖,晾涼飲用。
4、清 火
夏天與「心」相應,人到夏天都上「心火」,而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病症。
蓮子心
伏天養生必備蓮子心,就是蓮子中間的綠芯,能清熱去火,主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡,可以用蓮子心20顆,也可以加上綠茶,用開水沖泡後飲用。
5、清熱解毒
夏季容易使人熱毒過盛,養生最重要的一點便是清熱解毒。
養生策略綠豆湯
綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效,對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。
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