@所有人，快來領，這裡有份保衛菊花的秘籍！

親們都知道，痔瘡是一種常見性多發性疾病。治療痔瘡的方法很多，分為保守療法和手術療法兩大類。對於輕度的內痔，主要是矯正便秘，防止出血。預防痔瘡的關鍵是保持大便的通暢，平時避免辛辣刺激性的食物，禁煙酒，避免久坐等。對頑固性便秘應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或灌腸，以免直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射減弱，加重便秘，反而使痔瘡發生。一句話，菊花沒問題，是你的生活方式和飲食習慣有問題。那麼，該怎麼腸痔久安呢？下文給親們傳授一些保衛菊花的秘籍。呵呵，都收好囉！

預防痔瘡要從平時做起，應注意以下幾個方面：

01

攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預防便秘的效果。每天要保證1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結腸反射而達到促進排便的目的。

02

便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進；殘渣能刺激腸蠕動，利於激發便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。

03

要多進行鍛煉，運動有益於血液循環，促進胃腸蠕動，預防痔瘡的發生。

04

定時排便

養成定時排便的習慣，糾正久忍大便的不良習慣，防止蹲廁時間過長。排便時應閉口靜思，不談笑。

05

平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲。痔瘡患者可以便後用熱水坐浴，以洗凈肛門皮膚褶皺內的汙物，促進局部血液循環，保持肛門清潔，並預防感染，以免誘發或加重痔瘡。

06

可採用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。如臨睡前用手按摩尾骨尖的長強穴，每次按摩約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。

07

可有意識地向上收縮肛門，每次做30下，早晚各1次，這是一種內按摩法，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用。

結語：

按照以上秘籍認真修鍊，不但可以預防和減少痔瘡的發生，對於已經患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，防止痔瘡的發作。在此友情提醒：一旦有痔瘡癥狀應及時到當地正規醫院的肛腸科去診斷醫療，以免貽誤治療時機。

—END—

播放GIF

識別關注我們

文章圖片來自網路，好東西記著一定要與人分享哦！歡迎掃描關注並推薦「醫路堅守者」微信公眾號，讓我們共同守護您和您家人的健康！

本期編輯：小老虎