教你幾招體會「太極整勁」，不妨試一試！

練拳要懂勁，懂勁首先就是找整勁，作到周身一體，內三合，外三合，一動無不動，一靜無不靜，這樣做的目的就是調動全身一切積極因素，心往一處想，勁往一處使，把體能發揮到極至。

但是整勁很難找，不僅外形上要求整齊，更重要的是內裡要真松下來，在意、氣、力的傳遞上通暢，不打折扣。最難得的是，全身要松沉，而精神卻要全神貫注，不可有一絲鬆懈。也就是要求在高度集中的精神指揮下的身體的高度放鬆，許多人覺得這實在是強人所難，本身就是矛盾的，很難找到這樣的感覺。

其實沒有那麼難，盲人走路時就是這種狀態，打拳就要找「盲人走路」的感覺。

盲人在走路時不像我們明眼人那樣，隨隨便便，根本不用去想，更不用考慮周圍的環境，全身心都放鬆的，而盲人不是，他們看不到腳下，看不到周圍，除他之外的一切都隨時可能對他造成威脅.

因此他必須時時警惕著，周身的每一根神經，甚至每一個毛孔都在緊張地探測著周圍的一切變化，他是在用全身心去感知外部世界。

我們自己可以閉起眼試試這種感覺，絕對是「如臨深淵，如履薄冰」，戰戰兢兢，高度緊張，全神貫注，不敢有絲毫的鬆懈與大意，全身處於高度敏、一觸即發的臨戰狀態，自身所有能力都充分調動起來，隨時準備應變。

我年輕時爺爺叫我到沒有燈的黑暗地方練拳，一是避人干擾，也是為了鍛煉用全身去保持平衡，去感知周圍環境的能力。

真打起來時，人是跟著感覺走的，大腦來不及指揮。等眼睛看到對方的動作報告給大腦，大腦再發出指令讓手腳動起來，就已經慢了半拍。

打乒乓球的人就有這樣的體會，對方一動自己就得做出反應，若是見到球過來了再反應肯定連球也挨不著。

曾經有人調侃打太極拳是「摸魚」，其實形容得很到位，摸魚是不靠眼睛看的，手在渾水裡摸，一碰到魚就去抓，完全憑感覺，完全是本能的反應，打太極拳就是要培養手上身上的這種「摸魚」的感覺，一觸即發，隨機應變。

這就是盲人走路的感覺。

驚炸力也好，「火燒身」也好，「周身一體」也好，都是身體本能的反應，完全不受大腦支配，這有點像我們打噴嚏、打冷戰、咳嗽時，不由自主地全身驟然起動，其速之快，其勢之猛，決然超出我們平時的能力。

能一觸即發地抖擻出這樣的冷、脆、炸勁，是許許多多練武者畢生都在追求的目標。這種能力其實我們自身本就蘊藏著，就看如何去開發。