你離『育兒明星爸媽』，只差這次掃碼嘍
忍不住吼了孩子怎麼辦？ 來自積木育兒 00:0004:25
《女人如何堅持自己的幸福法則？》
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12月31日，是2018年的最後一天。有人和家人在一起，也有人和朋友在一起，用各種方式去辭舊迎新。
大家紛紛在朋友圈立各種flag，總之希望新的一年越來越好。
可這一天，一個27歲的姓石的女人，抱著自己幾個月大的孩子，走上了樓房的頂層。她先將嬰兒從高樓扔下，接著自己也跳了下去。
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經過調查，警方給出的結論是，這位媽媽患了嚴重的產後抑鬱症。
這幾年，產後抑鬱症已經成為殺死新手媽媽們的第一大隱形殺手。
很多媽媽，闖過了生孩子的生死門，卻闖不過這一道暗潮洶湧的抑鬱門。
評論中，有網友很理解她的做法，因為吃過產後抑鬱症帶來的「苦」的人，並不只是她一個。
據中國精神科醫師協會的一份數據調查顯示：
中國婦女患有產後抑鬱癥狀的人群比例鋼彈50%~70%，超過10%的人如照料不周會發展成嚴重的抑鬱症。
新聞案例很血腥，數據很龐大，可卻依舊引起不了人們對產後抑鬱症的重視。
我也經歷過一次產後抑鬱症。
那時，剛生完女兒，老公工作忙，婆婆在醫院照顧我。可她的關注點，都在哪個產房又生了一個男孩上，或者剖腹產多久之後，可以再生二胎。
產後，我出現漲奶的情況，腋窩有大疙瘩，醫生說乳腺不通，要想辦法通奶。
婆婆卻說不礙事。
我疼得死去活來，百度了很多方法，自己反覆用熱毛巾敷，自己揉，一邊揉一邊哭。
人家床前，都有一兩個人照顧。可是，一到晚上，下了班的老公到醫院接婆婆回家，在家裡吃完飯以後再來醫院，好幾個小時，我就那麼一個人躺著；孩子哭了，努力支撐著去抱，想想就心酸。
出院後回到家，我發現公公和小姑子都來了，住在家裡。
我希望我媽來陪我，可是我媽來了，根本沒法住。
月子裡，我一天到晚就是哭。即使有人告訴我，哭多了，以後會落下眼病，可是，眼淚根本止不住。
心情不好，奶水不多，婆婆責怪我吃得不多，可她根本不願意在吃喝上花心思去照顧我。
夜裡，所有人都睡了，我就盤算著離婚的事。
出了月子，我瘦了二十斤。
只是，十二年前，我和老公都不懂什麼產後抑鬱症——他認為我無理取鬧，身在福中不知福。
而我唯一想做的就是，出了月子，努力工作，帶著女兒逃離這段婚姻。
出了月子後，我就回歸了職場，但是狀態也不太好。
很想感謝我曾經的老闆，他說：「賺錢，能讓所有人忘記煩惱。」
於是，我努力調整自己的狀態，將很多精力從家庭關係裡抽離，放到工作上，慢慢地，我總算走了出來。
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都說生孩子是女人在鬼門關走一遭，而產後抑鬱症就是女人在鬼門關走的第二遭。
本以為生了孩子之後，我們可以照樣過回以前那樣的日子，「卸貨」後，卻發現一切都變了。
因產後雌性激素和孕激素水準急劇下降，從而影響到垂葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化，致使女性的大腦的功能紊亂，對外界的適應能力下降。
首先，餵奶成了新手媽媽面對的一個難題。
有奶萬事足，可是，嬰兒饑飽根本沒個譜兒。尤其是喂夜奶，真的把人折磨得生不如死。
因為你是孩子媽，你身上有奶水，為了餵奶方便，帶娃睡是天經地義。
如果奶水不足，就更糟心了。得喝各種湯湯水水，即使身體像吹氣球一樣「變大」，因為你是孩子媽，你必須喝。
那時候，每當後半夜我抱著孩子邊打哈欠邊餵奶，聽著身旁老公的呼嚕聲，看著漸白的窗外，總有一種很想死的情緒將自己牢牢捆住，無法掙脫。
孤獨、寂寞，也許更是對未來一切未知的疑惑。
在孩子出生後，面對自己社會角色的轉變，很多新手媽媽會不適應。
有了娃之前，我的事我做主。可自從有了娃，一切以娃為中心，而且曾經最不稀罕的睡眠卻成了比錢還要金貴的東西。
韓國演員張娜拉在一段影片裡，演繹了一個全職媽媽的生活。
一天中，不管媽媽在做什麼，都是單手抱著孩子的。上個廁所，孩子也站在外面找媽媽，不得已，媽媽只能抱著孩子上廁所。
等孩子睡了，媽媽剛塞了一口飯，孩子醒了，她只得放下碗，繼續哄孩子。
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孩子生病了，打電話給孩子爸，他卻在喝酒。她只能抱著孩子，獨自計程車去醫院。
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一個人在醫院來回忙活，折騰了一圈，剛回到家，看到老公發來的簡訊：「今晚不回去了。」
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影片中的媽媽崩潰地哭了。
女人不怕付出，怕的是付出了所有，也不被人看到。
對於全職媽媽來說，每天的生活都是用盡了力氣。
拖不完的地，洗不完的碗，不管什麼事兒，到了全職媽媽這兒，難度都要高出好幾倍，因為她們還帶著一個不諳世事的孩子。
不被理解的新手媽媽，很容易出現一種低價值感。
歌手何潔曾在節目中自曝，自己產後得了抑鬱症。嚴重時，想過要自殺，覺得自己特別沒用，像是被拋棄一樣。
可當何潔在自己的焦慮中掙扎的時候，她的老公赫子銘卻在玩遊戲。
後來，何潔和赫子銘婚姻走到盡頭，和這一段過去是有關係的。
產後抑鬱症的可怕，在於家人的無知和不理解，最終讓女人心灰意冷。
當產後抑鬱症真正「雪崩」的那一刻，每一個家庭成員，都是導致「雪崩」的一片雪花。
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家人如何做才能避免新手媽媽被產後抑鬱症綁架呢？
① 不要忽略產婦
當家人把注意力都集中在孩子身上，就會忽略了產婦，這就容易讓產婦有一種被「拋棄感」，容易患上抑鬱症。
蔣勤勤和陳建斌夫婦參加《幸福三重奏》，陳建斌被粉絲diss：「又懶又好吃。」可是，蔣勤勤在產房生孩子，當醫生出來說孩子的情況的時候，陳建斌主動問及老婆的狀況，更關心老婆的健康。
這也正是為什麼，當粉絲們diss陳建斌時，蔣勤勤會替老公解圍。
就算再愛孩子，但老公也最好能讓妻子明白：你還很愛她，在關注著她，願意為她付出，並讓她感受到。
一個被好好關愛的妻子，又怎麼會輕易走上赴死之路？
② 幫忙一起帶娃
產婦生產後，身體虛弱，尤其是一些被迫選擇剖宮產生孩子的媽媽們，術後需要時間去休息和恢復身體。家人積極幫忙照顧孩子，會讓產婦得到足夠的關愛，也有充足的時間去休息。
知乎上有網友說：
最頂尖的帶娃神器，不貴還很貼心，那就是老公。
都說孩子三歲之前，是一個家庭最難過的時候，也是考驗夫妻倆感情的時候。正所謂，檢驗愛的唯一標準，就是你是否幫我帶娃。
③ 自我調整心態
產婦的心情不僅會影響奶水品質，也會讓寶寶感受到。
一旦發覺自己的心情狀態不佳的時候，最好進行積極的自我調節。
就算早就走過了產後抑鬱期，但有兩個孩子的我，面對一地雞毛蒜皮的生活和漸行漸遠的老公，還是會時時感覺崩潰，甚至有過一死百了的想法。
切記，這時候千萬不要自己硬扛。
一定要找一個能讓自己開心、自己放鬆、自己感覺有樂趣的事做。
把孩子交給家人，自己盡量騰出一點時間，做一些自己喜歡的事，哪怕是和朋友打打電話，或者看一些自己喜歡的電影，又或者逛一會街，買一些自己喜歡的東西，從而來轉移自己的注意力。
一個媽媽只有好好愛自己，才能夠更好地去愛孩子。
女人生孩子，是經歷了一場「浩劫」。
正所謂，我拿命給你生孩子，餘生，請你善待。
即使沒人善待，我們也要倍加善待自己。
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