警惕產後抑鬱，28歲媽媽23樓墜下不幸身亡，事發前疑似剛給孩子喂好奶！

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2月20日晚7點左右，蕭山佳豐北苑小區，一年輕女子從小區高層墜樓身亡。女子從23樓墜落至一樓綠化草坪位置，旁邊緊挨著停放有一輛白色轎車。小區居民稱，事發前女子疑似剛給孩子喂好奶。記者了解到，女子姓來，28歲。家屬說，女子生前患有抑鬱症。事發後蕭山當地派出所出警到達現場勘驗，目前基本排除他殺。

產後抑鬱有多可怕？

產後抑鬱很容易被忽視，但身邊一起起血淋淋的案例卻讓人不得不重視這項疾病。

大部分女性會產後抑鬱癥狀

有數據顯示50%~90%的女性會患有不同程度的產後抑鬱症，10%會發展為嚴重的持續時間長的產後抑鬱症，0.1%會患上產後精神錯亂。曾經的何潔，也不例外。她在節目中自爆，懷孕生子的那段時間，閑賦在家的她每天都覺得自己是一個完全沒用的人，只是一餵奶的機器，整天在自我否定和恐懼中度過。這種自我懷疑，讓何潔患上了產後抑鬱症。甚至一度想要自殺。

事實上，很多女明星都曾有過產後抑鬱——馬伊琍在長微博《潘芸寫給每一位職場背奶媽媽》中提及到產後曾出現抑鬱癥狀；那英、李湘、袁詠儀、黃奕等等都曾公開表示過，產後抑鬱給她們的生活和工作帶來極大的困擾。

產後抑鬱的癥狀≠產後抑鬱症

這兩個詞看起來差不多，實際上相差非常多。網上隨便一搜，基本上寫的都是產後抑鬱，卻很少有明確說出，「產後抑鬱的癥狀」和「產後抑鬱症」的差別，以及各自含義的。

其實，產後抑鬱的癥狀，才是絕大部分女性在產後都會遇到的問題，有的地方叫產後沮喪期，也有說法是產後心緒不良、產後情緒失調。

產後2周左右，隨著激素水準趨於穩定；媽媽開始適應自己的新角色，照顧寶寶越來越順手；家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。

產後抑鬱的癥狀也會逐漸緩解。

而產後抑鬱症，是一種女性精神障礙，真正到需要治療程度的患者，比例並沒有很高。

產後抑鬱症的患者不僅是情緒問題，還可能出現傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。

患者往往不能自行恢復，如果沒有得到及時的關注和適當的治療，病情可能會持續數年之久。

如何應對產後抑鬱

對所有人來說，幫助有抑鬱風險和抑鬱症的新媽媽，最重要的是：

孕期好好做準備

這方面很多準媽媽都做得特別好。寶寶和自己要用的東西都備好了，分娩和新生兒時期相關的知識也了解，產後不至於太過慌亂。

自己學習的同時，也要叫上準爸爸啊。

了解自己的身體

前面說過，產後一段時間內，我們因為激素驟變，會覺得情緒很差。

現在心裡有數了，到那時就不要著急，慢慢度過。

和信任的人在一起

家家有本難念的經，很多時候我們也無奈，但還是盡量選擇信任的人幫助自己，分擔照顧寶寶的工作。

如果彼此不信任，理念不同，爭執不下，問題就更多了。

怕婆媳矛盾，還可以找親戚，找月嫂，去月子中心。

辦法總比問題多。

不做完美媽媽

你不需要對自己要求那麼高。

• 產後最初幾天，該休息就休息，寶寶有醫生護士在照看呢。

• 回到家，先保證自己的飲食和睡眠，能讓別人幫忙的就讓別人去做，別都攬自己身上。

  
  

一位媽媽因為寶寶出生被餵了配方粉，心裡過不去這個坎，哭了好幾天，越哭越沒奶……其實既然已經如此，無法扭轉，把精力放在後面好好母乳餵養，關注寶寶的身高體重增長，不是更好麽。

寶寶成長過程中，很多事情都不會像預想的那樣完美，

想順產，結果條件不行剖了；

想純母乳，結果什麼招兒都用了，什麼罪都受了，還是不行，這樣的媽媽也有很多。

真的沒關係，大家都是這樣的。

總之，明確我們的目的，就是自己好好恢復，寶寶健康成長。

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