骨質疏鬆按大都——大都穴！

大都穴最早出自於《靈樞本輸》，是隸屬於足太陰脾經上的要穴，為脾經的滎穴。中醫講「滎主身熱」，所以，脾經所生髮的經氣在大都穴這裡聚集，刺激大都穴就可以起到散發脾熱、泄熱止痛、健脾和中的作用和功效。

中醫認為大都穴具有健脾利濕、和胃鎮靜的功效。臨床當中主要用於治療腹痛、腹脹、胃炎、胃痙攣、胃痛、嘔吐、便秘等病症。尤其是由於缺鈣引起的骨質疏鬆、肌肉萎縮、頸椎病、腰腿疼痛等病症，以及糖尿病、消化能力弱等病症，按揉大都穴都可以取得不錯的治療效果。

大都穴在足趾部，第一蹠指關節遠端，赤白肉際凹陷中。刺激大都穴可以採用按揉的方式，將拇指的指尖按壓在大都穴穴位上，以穴位為中心進行旋轉按揉，每次左右兩側的穴位各按揉3-5分鐘即可，每天可按揉數次。

除了治療骨質疏鬆，大都穴又具有非常好的健脾效果，是一按就靈的最強補脾大穴。日常生活當中如果想要增強人體的消化能力，每天就需要對大都穴進行刺激按摩，可以起到非常不錯的健脾效果。