【穴位】頸椎病特效按摩法

一個有態度的中醫號，不來虛的，就想跟你聊點兒靠譜的中醫知識。

頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。

特效穴位按摩

1、揉捏風池穴

取穴定位

位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法

取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治

此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位

在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

取穴定位

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉曲池穴

取穴定位

位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

6、按揉外關穴

取穴定位

在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法

前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20～30次，以酸脹感為度。

功效主治

此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。

7、掐揉合谷穴

取穴定位

位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

按摩方法

按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

功效主治

此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

足底反射區按摩

足部特效反射區：

腎、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區。

• 依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區各50次，以局部脹痛為宜。

△頂壓腎反射區

△頂壓膀胱反射區

• 拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。

△推按輸尿管反射區

• 拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。

△推按肺反射區

• 食指扣拳法頂壓頸椎、頸項、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區各50次。

△頂壓頸椎反射區

△頂壓頸項反射區

△頂壓肩胛骨反射區

△頂壓大腦反射區

△頂壓肩反射區

△頂壓斜方肌反射區

△頂壓頭頸淋巴結反射區

△頂壓甲狀旁腺反射區

△頂壓肘反射區

△頂壓腎上腺反射區

△推按胸椎反射區

△頂壓腰椎反射區

△頂壓骶椎反射區

• 向足跟方向依序拇指指腹推壓法推按胸椎、腰椎、骶椎反射區50次（如上面最後三張圖）。

3

按摩時的注意事項

1、對於脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法，以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。

2、頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點法力量應適當，頸椎扳法不可強求彈響聲。

3、對急性期及病情嚴重的患者，建議去專業醫生處就診治療。

日常調理指南

頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進行頸部鍛煉，並注意改善工作習慣，不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。

頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著窗口、風扇、空調等風口吹；枕頭不宜過高，應枕在頸部。