常喝三杯水，減低腦梗風險

初春時節，溫差較大，可刺激人體交感神經，使之興奮，還會收縮全身毛孔，使血壓忽高忽低，發生劇烈波動，增加腦梗風險。所以，乍暖還寒的早春，一定要格外注意預防腦梗。不想腦梗，常喝三杯水，稀釋血液，改善血稠！

第一杯：早起後，一杯溫開水。清晨起床後，經過一夜的休息，此時，人體的血液較為粘稠。喝上一杯溫開水，可補充體液，稀釋血液，改善血稠，減低血栓形成幾率，有助於預防腦梗。此時，35-40℃的溫開水，最為適宜，不要喝涼水。並且，要注意，早起後，白開始，是最佳選擇，淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。

第二杯：兩餐之間，一杯茶水。白天，在兩餐之間，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，給血管「清清淤」，有益心腦血管健康。綠茶，對於調節血脂健康，十分有益。未經過發酵工藝，綠茶營養保留全面，經常喝上一杯，可減少消化道，對脂質的吸收，促進脂肪排泄，降低總膽固醇，改善血脂健康。

草藥植物，荷葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，做成荷葉富丁茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。富丁，清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。蒲公英，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。搭配泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預防血栓，十分有益。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水。在晚上，睡覺前，也要注意，喝一小杯溫開水，200ml左右。睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠，對於夜晚的血管健康，十分有益。需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免導致起夜過多，不利於睡眠。

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