腦梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……這些危險的疾病有一個共同的疾病來源——血栓。事實上，我們生活中常聽到血栓，它到底是種什麼病呢?
血栓的形成，通常是由於血管中的血脂偏高，使得血管彈性降低、血管腔變窄，形成動脈粥樣硬化板塊，隨著斑塊變大，很可能引起動脈出現不同程度的狹窄使血流變緩慢，最終導致血栓，進而誘發一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。
血栓在我們的生活中越來越普遍，甚至成為一種嚴重威脅我們健康的慢性疾病。特別是對於那些處於亞健康狀態的人，需要隨時注意血栓形成，注意其發作的「信號」。
01視力突然模糊
隨著年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高。常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在60歲以上老年人身上。
02晨起時容易頭暈
早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺，這可能就是血液黏稠增高向人體發出的信號。
03下蹲時氣短
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著乾活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。
04經常乏力無精打采
健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐;血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采。這是由於血液黏稠導致的大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態才會明顯好轉。
血栓可發生在任何年齡，任何時間，久坐族，肥胖者，吸煙者都是高發人群，需要格外警惕。除了要多增加運動量，控制飲食，其實生活中很多事物裡面的營養成分可以緩解和改善血栓↓↓↓
1、玉米
玉米裡面的不飽和脂肪酸可幫助我們快速的進行脂肪和膽固醇的代謝，以此預防血栓。
2、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性有預防血栓形成的作用。
3、葛根
葛根素有擴張冠狀動脈和腦動脈、降低血壓的作用，能增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度。
4、大蒜
大蒜能夠預防很多疾病的發生，血栓就是其中的一個。因為大蒜可以揮發出辣素，來消除體內不斷積存下的脂肪，有明顯降脂作用，可以預防血栓的產生。
5、洋蔥
洋蔥裡面的攝護腺素A含量非常高，這個攝護腺素A可以擴張我們人體的血管，降低血液中的粘稠度，讓血管的壓力減輕，從而起到降血脂和抗動脈硬化的作用，多吃點洋蔥能很好的預防血栓。
6、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。
7、蘋果
蘋果富含維生素能有效防止脂肪聚集，還可以降低血液中的膽固醇濃度，從而很好地預防血栓的形成，因此很多經常吃蘋果的朋友身體大都很健康，此外除了注意飲食去預防血栓的形成，還要多運動，少喝酒，才能讓血栓遠離我們。
生活中還有哪些方法可以幫助預防血栓呢?
1、飲食調理
改善飲食結構，日常的飲食要注意多吃一些富含纖維的水果蔬菜，一些高脂肪、高熱量的攝入要盡量的少吃或者是不吃。除此之外，烹飪食物的方式要以清淡的為主。
2、堅持運動
運動也是一個預防血栓形成的好方法，在生活中要保持有足夠的運動量，需要注意的是，運動是一項需要長期堅持的事情，不是一天兩天就可以看到效果的。建議每周要有3次及以上的運動次數，每次運動的時間在半個小時以上。
3、多喝水
在日常要養成多喝水的好習慣，不渴的時候也要喝水，每天的飲用水建議在1L左右，這樣做的話有利於血液循環，降低血液的粘稠度，對於預防血栓是很有效果的。
4、定期檢查
在生活中要有定期體檢的好習慣，特別是一些中老年人，是血栓的高發人群。在日常建議每年都要進行一次全身檢查。
血栓猶如放置在體內的一顆「不定時炸彈」，血栓脫落後會隨血液流動，引起血管的再次堵塞。預防血栓其實不外乎就是一些我們生活中的小細節，只要做好這些事情，預防血栓是很簡單的。
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