男人過了40歲，莫要睡三覺，莫要去三地，莫要喝三酒，指的是什麼？

人到中年，尤其是男人，過了40歲以後，風風雨雨經歷過，坎坎坷坷經歷過。生活有苦也有累，有得也有失。到了這個階段，已經過了做夢的年紀，已被歲月磨勵出成熟穩重的性格，沉澱出不驚不擾的情懷。各方面都趨於穩定，並且有一定的經濟實力。

但是男人過了40歲, 莫要睡三覺, 莫要去三地, 莫要喝三酒

一、不睡三覺

1、不睡懶覺

一年之計在於春，一日這計在於晨。男人到了中年，就請別再睡懶覺了，不妨勤加鍛煉。畢竟身體才是革命的本錢，沒有一個強健的體魄，又如何承受事業的重壓，承擔家庭的重擔？

2、不睡「飽」覺

很多中年人，晚上吃過飯之後，喜歡躺床上看電視，看幾分鐘就躺下來睡著了，這種吃飯之後的「飽」覺，對人的健康危害是非常大的。

會增加腸胃負擔，並且容易失眠多夢。甚至會引發肥胖、高血壓、神經衰弱等問題。

3、不睡「舊情」覺

男人過了40歲，通常上有老下有小，更要深入地明白自己身上肩負的責任和義務。舊情人那早已是他人的老婆了，千萬不要和舊情人再搭上男女之情的關係。否則傷神傷身傷精，更加破壞了原配的夫妻情分。

二、不去三地

1、不去賭博之地

男人到了40多歲，已經是輸不起的年齡了，去賭博，無疑是對自己和家人不負責任的行為！

你要記得，賭場中，輸的一方遠遠要多於贏的一方。而贏的一方還會想繼續贏，最終還是以輸錢告終！如此惡性循環，是沒有任何意義的。

2、不去按摩之地

男到中年，不要經常去按摩店，因為現今的按摩店各色各類的服務太多了（你懂的），很多不正規的店會誘導你步入歧途，最終難以自拔！

3、不去是非之地

作為男人，不要太過於雞毛蒜皮，斤斤計較。要心胸寬廣，為人大度，不要搬弄是非，也不參與是非。無論是工作中，生活上，還是鄰裡之間。

三、不喝三酒

1、不喝醉酒

同學聚會，公司聚餐，一定不要大喝特喝，要適可而止。畢竟喝多了，難受的是自己，損傷的也是自己的身體。

2、不喝花酒

不要一有酒會就去，更不要經常出入上等會所喝花酒，既會傷身還會傷腎，最重要的是會造成家庭的不和睦。

男人到了中年，就更應該以家庭、事業為重，不要將娛樂當做愛好。

3、不喝不敬之酒

對於瞧不起的你，看低你的人，或者只會對你冷嘲熱諷的人來講，請不要和他們喝酒。

要給自己留點面子，留點尊嚴，留點骨氣。

男人到了中年以後，除了做到上述所講，更重要的是要注意自己的身體。一個好的身體，是一切日常活動的基礎；一個好的身體，才是革命的本錢！

男過40，該如何注意保養身體？

1、飲食少一點

中年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，男人中年以後，每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。

2、早餐好一點

很多男人沒有吃早餐的習慣，殊不知，早餐是一天當中最重要的一餐。

早餐應佔全天總熱量的30%～40%，品質及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物。

3、睡前泡泡腳

男人想要身體健康，泡腳是一個絕佳的養生方式。現在越來越多的人注重泡腳養生，因為腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著「人體第二個心臟」的美譽。

泡腳的好處在於，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，還可以幫助身體排毒。另外可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎臟血液循環，並且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水裡添加一些中藥材，補腎效果會更好。

4、日飲一杯茶

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

所以日常可以喝一杯養生茶，蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

5、會欣賞美女

這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。

研究發現，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。

凝視美女10分鐘，相當於做了3 0分鐘的有氧運動。

英國一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

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