男人，如何讓自己擁有健康的身體？

男人，如何讓自己擁有健康的身體？

1、吃好早餐

早餐是一天活力的來源，很多男性朋友，為了多睡一會兒而省掉早餐，這是最不劃算的。一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。

而且長期不吃早餐，會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

2、欣賞美女

記住，僅限於欣賞而已。

英國的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。

3、適度禁.欲

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱.欲所致。

要知道，短期的禁.欲是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

4、習慣飲茶

調查發現，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

尤其男性朋友，每天喝水了較少，所以可以喝一些口感較好的養生茶，既補充了身體的水分，也能達到養生的目的。

適合男性喝的茶：金桂菊茶、普洱茶、蒲公英紅茶、金銀花茶等等。

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效，並且有促進肝臟排毒，保肝利膽之效!可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之「炎」，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭，清新口氣!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。

需要提醒的是，體質特別虛寒的人要適合喝紅茶，或者在茶中加入大棗、枸杞等。

5、經常泡腳

男人想要身體健康，泡腳是一個絕佳的養生方式。

因為腳底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著「人體第二個心臟」的美譽。泡腳的好處在於，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，而且也可以幫助身體排毒。

泡腳還可以幫助男人補腎，因為熱水加快了腎臟血液循環，並且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水裡添加一些中藥材，補腎效果會更好。