寶寶缺鈣你得知道！

在嬰幼兒快速生長的過程中，

鈣發揮著重要的作用。

哪些食物可以補鈣?

如何判斷是否缺鈣?

哪些食物含鈣量高?

下面，針對寶媽的問題，專家給予回答。

問：寶寶有點缺鈣，想給寶寶食補，可以直接給他喝骨頭湯補鈣嗎?

答：骨頭湯達不到補鈣量，而且脂肪較多。建議選擇奶以及奶製品，奶和奶製品是食物中含鈣最高的。

問：要怎麼樣判斷寶寶是否缺鈣，腦禿是缺鈣的表現嗎?

答：可以通過寶寶的一些表現如枕禿、夜驚、夜啼、出汗等來提示您的寶寶可能缺鈣，但是需要到醫院進一步檢查確認。以上癥狀不能作為診斷的標準。

問：孩子一歲體重大約在23斤，身高80多，每天鈣攝入多少啊?

答：正常鈣的生理需要量1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補鈣了。

問：如何讓鈣更好的吸收呢?我覺得我家寶貝對鈣的吸收好像不是很好?

答：注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多)，以及碳酸飲料。也有個體差異的因素。

問：寶寶補鈣是越多越好嗎?補鈣過量有什麼危害?

答：只要每天進食700-800毫升嬰兒配方奶粉，其中所含鈣、維生素D等微量元素足夠嬰兒生長髮育所需。補充過多的鈣、維生素D有可能引起嬰兒便秘、腎結石、甚至顱骨間縫隙和前囟過早閉合等。不是鈣、維生素D補充越多，越利於嬰兒生長髮育。

問：寶寶缺鈣有什麼癥狀?

答：兒童鈣缺乏常無明顯的臨床癥狀與體征。少數患兒可出現生長痛、關節痛、心悸、失眠等非特異癥狀。嚴重鈣缺乏導致骨礦化障礙，出現佝僂病臨床表現。新生兒期可因暫時性甲狀旁腺功能不足和鈣缺乏而導致低鈣血症，致使神經肌肉興奮性增高，出現手足抽搐、喉痙攣，甚至全身性驚厥。

問：我兒子早產，現兩個半月，補魚肝油要補到幾個月，如何選補鈣產品?

答：鈣和魚肝油都要補到兩歲，鈣要選擇含元素鈣量高，吸收率好，口感好，溶解度好的鈣。

問：8個月寶寶微量元素檢查，缺鋅，鐵，鈣，但是胃不好該如何補?

答：微量元素檢查結果只能供參考，如果一直注意服維生素D，不會缺鈣。鋅和鐵通過食補解決。日常生活中的食物，如海產品中牡蠣、魚類含鋅量較高;動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。以上食物含鐵也很豐富。

問：哺乳期媽媽缺鈣會影響寶寶嗎?

答：如果媽媽缺鈣，乳汁中的鈣會減少;但是媽媽補鈣，其乳鈣含量不會超過母乳中的上限。最好的補鈣食物還是奶製品。