寶寶頻繁夜醒累壞娘？用上4個方法，或能一覺到天亮

很多寶寶都會有夜醒的現象，偶爾夜醒是正常的，但是夜醒過於頻繁，一來二去，寶寶和大人都受罪， 真是苦不堪言。寶寶頻繁夜醒究竟是什麼情況，要如何應對呢？

什麼原因會導致寶寶頻繁夜醒？

寶寶的睡眠是很多媽媽的心頭石，很多新手媽媽的第一反應就是寶寶餓了，其實，寶寶夜醒不只是因為餓了，還有很多種可能的原因，總結下來比較常見的有以下5種：

1、睡眠模式不同

寶寶入睡前的10分鐘是入睡階段，在接下來的50分鐘會從經歷入睡-熟睡-深度睡眠-逐漸甦醒-淺睡眠的過程。由於淺睡的時間很長，在這期間如果寶寶身邊有動靜，會比較容易受影響醒來。

2、確實是餓了

寶寶的胃容量很小，所以一次吃少量的奶就會足夠，相對應的，也會容易感到餓，因此在寶寶前3個月的時候，會經常夜醒，這是正常的，到了4-5個月，幾乎每晚也會醒來2-4次。

3、環境影響

如果臥室的環境不利於舒適睡眠，如空氣不暢順、有蚊蟲、溫度過冷或過熱、亮度過高等因素，都會引起寶寶不適，出現夜醒。

4、心理因素

如果寶寶白天受驚、睡前太興奮、處於分離焦慮期、做噩夢等，都會令寶寶睡得不安穩。

5、其它原因

包括生病不舒服、睡得太早、精力過剩、尿尿等原因。

寶寶夜醒一定要餵奶嗎？

一個舒適的睡眠對於寶寶的健康發育來說很重要，因此，不少新手爸媽在發現寶寶夜醒之後，都會立刻去哄孩子，最常見的方法就是餵奶。但是如果醒來的一個小時之前才剛剛吃過奶，就不需要再餵奶了。

對付寶寶夜醒，需要從環境、生理、心理等因素去切入，分清原因，然後作針對性的處理，並不只有餵奶這種方式。例如有可能是有蚊蟲，那麼只要驅趕好蚊蟲，安撫下寶寶，過幾分鐘後他就能再次自然入睡。

怎樣才能減少寶寶夜醒次數？

要讓寶寶少夜醒，有充足優質的睡眠，建議家長們需要做好一下幾個方面：

1、讓寶寶養成早睡的習慣。寶寶最佳的入睡時間是晚上8到9點半，一旦寶寶晚睡或者過了疲勞期，那麼就比較難安靜下來進入穩定的睡眠狀態。

2、營造良好的睡眠環境。首先溫度與亮度要適中，保持空氣暢順流通、周圍環境安靜，另外寶寶的枕頭要柔軟不能太硬。

3、白天多運動。寶寶多運動能促進生長髮育，還能消耗一部分精力，使晚上不至於太興奮睡不著。

4、睡前洗熱水澡。睡前洗熱水澡能消除寶寶的疲勞，還能促進血液循環，能讓寶寶有困意的時候，自然而然就進入睡眠狀態。

以上方法你學到了嗎？對於寶寶夜醒，不僅是因為肚子餓，也不只有餵奶一招，分清原因作相應處理，相信很快能令寶寶再次入睡，獲得優質的睡眠，健康快高長大！

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