肝不好的人，睡覺會出現這3個癥狀，簡單3招，給肝「洗洗澡」！

肝臟是人體最重要的代謝器官，主要負責食物的分解、消化和合成，但是當我們的肝臟出現問題的惡化，從而就會導致排毒功能損傷，而肝臟是夜間11點後進行運轉，一旦肝臟損傷，所帶來的就是睡眠不足的危險性的癥狀出現。睡眠對於人體健康來說非常的重要，對於肝臟不好的人來說，睡覺的時候，就會出現這3個癥狀，看看你有沒有，日常養肝，教你如何進行修復。

肝不好的人，睡覺會出現這3個癥狀，簡單3招，給肝「洗洗澡」！

1、打呼嚕

不知道在生活中的讓你們，有沒有被同床人的呼聲導致睡眠不足的情況出現。打呼嚕是鼻腔所發出的聲音。出現這種情況主要原因是由於肝臟的排毒能力受損，從而導致肝臟的排毒功能出現問題，而無法進行有效的排毒，從而就會進入到鼻部或者是咽喉處，導致咽喉部出現組織增生、肥厚的癥狀，從而引發打鼾的情況出現。

2、腿抽筋

你有沒有在睡覺的時候，突然出現腿抽筋的現象，當出現此癥狀的時候，可能是肝臟出現了問題。肝臟作為血液器官，由於血液得不到充足的供應，就會出現腿抽筋的癥狀。不但影響到睡眠的品質問題，還導致肝臟由於負荷不了，從而引起更嚴重的肝臟問題出現。

3、磨牙

人在處於30歲以上的年齡的話，如果還出現磨牙的癥狀的話，可能是因為肝火過盛，從而導致身體容易產生虛熱，體內的熱毒積聚，造成肝火上升，很容易出現磨牙的癥狀出現，最好需要格外的注意下為好。

睡覺打鼾？可能是肝臟出現問題，日常養肝，簡單3招，還你一個好肝

第一招：穴位按揉

1、合谷穴

此穴位對於各種的癥狀幾乎都是完全有緩解效果的萬能穴位，經常用拇指、食指進行按揉合谷穴，可以改善氣管的流暢度，對於肝臟損傷多導致的打鼾情況，具有很好的緩解作用。

2、行間穴

此穴位，位於大腳趾和二腳趾的縫上，經常性的對此穴位進行按揉的話，可以通絡活血以及補肝益氣的功效，對於肝火過盛多所導致的牙痛、睡覺不足、腿抽筋起到很好的效果。

第二招：護肝食物

1、蜂蜜

蜂蜜中營養物質成分非常的高，具有很好的潤喉的效果，可以使得我們的呼吸道得到很好的滋潤舒暢，保持暢通，並且可以抑製癌細胞，從而降低血清膽固醇，起到養肝護肝的作用，避免打鼾的癥狀出現。

2、枸杞

枸杞中含有豐富的多糖物質成分在其中，對於肝損傷有一定的保護作用。並且可以降低血清谷丙轉氨酶，從而可以促進肝傷的修復，有效的改善酒精以及外來物質對於肝臟的損傷。

第三招：護肝操

1、慢跑

慢跑可以有效的鍛煉肌肉，並且提高身體免疫能力，適當的進行慢跑的活動的話，有助於減輕壓力，從而保持良好的身心狀態，並且對於肝臟起到很好的修復作用。

2、伸懶腰

醫書中記載到：「肝主筋」，肝與筋之間是相輔相成的，一旦肝的氣血充足的話，筋膜就會達到很好的滋養，反之的話，就會出現抽筋的現象，日常的生活中，適當的讓自己進行伸懶腰的活動 ，從而可以讓氣血得到充足，使得肝氣舒暢， 並且起到活絡筋骨、養肝護肝的作用。