胃病患者越來越多，很多人深受胃病的折磨，也有一些人會忽略這樣病症，胃病越拖越嚴重。很多時候是吃飯的習慣而導致的，吃得過飽，或者是剛剛吃完飯就睡下，對於消化也不好，會出現消化不良的情況，還可能伴隨反酸的發生。
1胃液分泌會在固定的時間段，若是錯過，很容易會將食物堆積在腸胃中，對胃粘膜，腸道造成傷害。不按時吃飯的習慣會對胃造成傷害會增加胃炎、胃潰瘍發病率，所以大家在日常生活中，再忙也要準時吃飯啊！
2.抽煙喝酒容易直接損傷胃黏膜，引發胃部水腫、充血、糜爛等。尼古丁刺激胃黏膜後，引發黏膜下血管痙攣。吸煙還會刺激胃蛋白酶和胃酸分泌，加重胃黏膜破損，容易導致潰瘍。
3.吃寒涼食物，時間長了容易傷胃。胃可以接受熱的，但不喜歡冷的，空腹最好不要吃山楂、香蕉、柿子等。富含單寧酸物質會讓腸胃不舒服。
4.油膩食物很難消化，會增加胃排空時間，再加之如果胃腸道功能不太好的話，本身消化有問題還會加重消化負擔，引起消化不良。
5.適量的吃辣子是有益處的，過多的吃辣就會傷害到食管以及胃粘膜，尤其是那些腸胃功能不太好或者本身患有胃腸疾病，吃辣還可能加重胃腸負擔讓胃腸處於充血狀態。
6.我們吃了不新鮮、不乾凈的食物，引起胃痛、急性腸胃炎等病症。大部分胃炎患者都是因為幽門螺旋桿菌而致病。所以一定要保持食品新鮮。
7.邊吃邊說或狼吞虎咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。而且吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
8.濃茶和咖啡都是興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
如何養胃呢？
1小米能健脾養胃，脾胃虛弱的人可以吃。熬成表面會形成一層米脂，有保護胃黏膜的作用。所以，對於患有胃潰瘍或是慢性胃病的患者來說，小米是一種很好的養胃食物。
2牛奶中蛋白質和鈣質等營養成分養胃，對於胃酸過多或是潰瘍等癥狀的患者來說，都有不錯的治療效果。但是不能喝太多，飲用反而會刺激胃部分泌更多的胃酸刺激胃粘膜，從而造成傷害。
3.黃色的南瓜含有一種叫果膠的營養物質，它可以保護胃腸道粘膜，促進腸胃潰瘍的癒合，非常適合胃病患者食用。
4.花生富含不飽和脂肪酸，膳食纖維等營養物質，有養胃功效。花生中還富含磷脂成分，這種物質作用於泌酸黏膜上的黏液，從而產生一定的乳化和潤滑作用，這對胃黏膜可以起到保護的效果。不過最好選擇生吃或水煮的，油炒花生會增加腸胃的負擔。
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