血管生鏽，每個人都會有

血管內一旦出現了斑塊，相當於在人體內安裝了「不定時炸彈」，會讓身體時刻處於危險之中。血管斑塊的形成與多種因素相關，具體情況引人而異，例如血脂是否正常的檢驗數值便是其中的一個參考。

斑塊不是老年人的「專利」，每個人都會有

水管用久了，會沉積許多汙垢甚至出現堵塞，血管也是一樣。血液在血管裡不停地流動，將人體必需的營養物質運送到各個器官，將人體代謝廢物廢氣運送到體外。物質交換過程中，同時也夾雜著人體不需要的東西，最主要的是低密度脂蛋白膽固醇。

這種膽固醇會透過血管內膜沉澱到內膜下面。人體內有專跟外來敵人作鬥爭的巨噬細胞，它判斷內皮下低密度脂蛋白膽固醇不是人體需要的，就要把它清楚出去，雙方發生鬥爭，兩敗俱傷，形成了很多殘渣，結果越積越多，最終形成動脈粥樣硬化，也就是我們常說的斑塊。

許多人以為血管斑塊時老年人的「專利」，只有上了年紀才會出現，其實不然。低密度脂蛋白膽固醇從出生就存在於體內，可以說從兒童時期開始血管硬化已經開始，不過由於進展緩慢，不容易被察覺。隨著年齡的增長，低密度脂蛋白膽固醇濃度越高，沉積得就越多。雖然時年輕人，如果低密度脂蛋白含量特別高，發生動脈硬化的可能性也很大。

血脂正常，不代表於斑塊「絕緣」

在不少人看來，血脂高了易長斑塊，只要血脂正常，就可以高枕無憂。是這樣嗎？想要弄明白這個問題，先要搞清楚血脂的成分。

血脂分為甘油三酯和總膽固醇，而總膽固醇主要由低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇組成。引起斑塊的罪魁禍首只是低密度脂蛋白膽固醇。甘油三脂主要通過飲食攝取，而膽固醇大多靠體內合成，只有極少數來源飲食。這就是為什麼有些人明明很瘦，天天吃素，甘油三酯不高，膽固醇可能偏高。

目前血脂檢驗中，血脂的正常範圍只是根據流行病學的研究而確定的一個參考值，是否正常還需要因人而異。男性年齡超過55歲，女性年齡超過65歲，高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、酗酒、壓力大都是血管斑塊產生的危險因素。

改變習慣

去除血管斑塊的危險因素，包括積極治療已有的高血壓、糖尿病等疾病，控制體重，戒煙戒酒，保持樂觀情緒。

合理飲食

推薦日常以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、橄欖油為主的飲食風格。適量吃魚蝦，極少吃高脂肪食物，能夠減少患心臟病的風險；新鮮水果和蔬菜裡的抗氧化成分可幫助提高大腦中的蛋白質，保護細胞不被破壞；堅果和橄欖油等植物油富含不飽和脂肪酸。