女人在來例假的時候，若能吃這「3種」食物，或許可以補血暖宮

每個女人在每個月都有那麼特殊的幾天，並且處於這幾天的女性朋友們身體是非常脆弱的，也正好是一個保養的好時間，在來例假時，有很多的女性朋友們會選擇喝紅糖水來暖宮或緩解疼痛，但其實還有3種食物，它的暖宮和補血的作用或許比紅糖水還有效，而且在來例假的時候，女性朋友們會感覺到自己的氣血嚴重不足，因為女性朋友在例假期間要流失比較多的血，然後可能會處於一種貧血的狀態，而以下這3種食物或許就可以幫助你很好的補血，並且起到一個暖宮的作用，下面我們一起來看一下這3種食物是誰吧！

女人在來例假的時候，若能吃這「3種」食物，或許可以補血暖宮

1、羊肉

羊肉是我們平時經常吃的一道食物，經常會有人去吃涮羊肉兒。對於正好處於姨媽期間的女性朋友們來說，她的身體是比較脆弱的，在這個時候比較適合吃一點溫補的食物，因為這樣可以給身體補充一些能量，還可以補血和益氣，讓身體中的各個器官都能夠得到血液的循環。而羊肉它就是一個比較溫補的食物，若在平時經期出血量比較大的話，那麼可以試著多吃一點羊肉，因為羊肉對我們的補血養氣有很好的功效，對身體健康有很大的幫助。所以女性朋友們在姨媽期間不妨多吃一點羊肉吧。

2、魚

魚的營養價值是非常高的，所以當女性朋友們想要為身體補充一些營養物質的時候，又不想讓身體發福的時候，可以選擇吃一點魚肉。魚可以幫助女性朋友們緩解內分泌失調的現象，並且是身體中的各項機能都處於一個平衡的狀態，而且與它體內的蛋白和優質蛋白含量都是非常高的，若是可以經常吃點魚或喝魚湯的話，會使你的身體越來越好。

3、大豆

大豆的營養價值是非常高的，並且它還含有非常豐富的鐵，當然在日常生活中我們吃的一些蔬菜也是都含有比較豐富的鐵等多吃一點含鐵的食物，可以幫助我們的身體增加一些血量，還可以促進血紅蛋白從而生成血液，這樣可以起到一個很好的補氣益血的功效。在平時有很多的女性朋友們都會出現缺鐵性的貧血，而在這個時候你就可以嘗試著經常吃一點含鐵的食物，像大豆和菠菜之類的都是含鐵比較豐富的食物，並且它還可以幫助身體補充血液，使血液越來越充足、流暢，對身體健康是很有幫助的。

女性朋友們在來例假時，不妨可以嘗試著多吃一點以上說的這3個食物，它們會讓我們的身體越來越健康，並且有可能會讓處在經期的女性朋友們不在承受「痛苦」。而且在於不喜歡喝紅糖水的女性朋友們來說，也有很大的幫助，可以嘗試吃以上這3個食物。

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