「笑尿了」真的存在，而且還困擾了1億人……

生活中，我們常在遇到搞笑事情時，誇張地說：「笑尿了」 。其實，這可真不是誇張話，「笑尿了」，是真的可能發生在我們身上。

女生最容易「笑尿了」，尤其是這3類！

笑尿了，在醫學上稱為尿失禁，也就是我們常說的漏尿。毫不誇張地說，全國約有1億人群身受漏尿困擾。

因為生理構造的不同，女性尿失禁的人數要遠多於男性，約有23%～45%的女性都有不同程度的尿失禁。在咳嗽時、大笑時、緊張時，都可能發生尿失禁。

年齡較大

伴著年齡的增長，女性體內的雌激素水準將會隨之下降，盆底肌肉及韌帶組織也都會越來越鬆弛，不再像年輕時那般有力。因而，容易出現盆腔器官脫垂、尿失禁或其它排尿異常的情況。

體型較胖

體型較胖的女性人群，其腹腔壓力較大，而肌肉力量相對薄弱，於是增加了尿失禁的發生率。

多產

懷孕時，盆底承受了巨大的壓力，而在胎兒分娩時，又易對盆底結構、膀胱頸、尿道等造成損傷。

如果產後未及時進行有效的康復鍛煉，將導致盆底肌肉、韌帶組織越來越鬆弛，以致導致漏尿或排尿異常。

另外，因疾病或營養不良而導致肌肉薄弱的女性，或曾有過盆腔手術史的女性，其漏尿的發生率將更高。據漏尿人群統計數目顯示，母親有尿失禁的，其女兒尿失禁的發生率也將更高。

漏尿，帶來的困擾真不少！

影響生活和社交

有漏尿情況的女性，動不動就尿，洗個碗漏了，打個噴嚏漏了，聽人講講笑話也漏了……即便可能不會有人察覺，但自己也無時無刻不在擔心著，擔心會有異味散出。

時間久了，一個自信美麗的女性，也不太喜歡出門了，很可能會患上「社交癌」。漏尿女性，覺得漏尿難以啟齒，不敢與人傾訴，於是憋著憋著，易變得鬱鬱寡歡，精神、性格上都容易出現問題。

引發皮膚問題

漏尿，會加重女性私處的潮濕程度，溫暖潮濕的外陰為細菌的滋生提供了最佳環境，再加上尿液中所含的化學成分的刺激，極易引發濕疹、皮炎等皮膚問題。

啪啪啪受影響

有漏尿情況的女性，因膀胱不自主地收縮、膀胱尿道角度改變、括約肌鬆弛等原因，會在進行性生活時，突然漏尿，以致影響到夫妻間的性生活體驗和心情，

漏尿嚴不嚴重，看看程度表！

1

I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動時發生尿失禁。

2

II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發生尿失禁。

3

III度：尿失禁與活動無關，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經常是濕的。臥位時即可發生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發生。

小貼士：需注意的是，不管是哪種程度的漏尿，都建議及時去醫院泌尿科做個全面的檢查，即使檢查結果為功能性尿失禁，也不用太擔心，通過治療，是可以治癒的。

漏尿了，怎麼辦？

控制體重，健康飲食

保持健康體重，有利於減少膀胱壓力，從而改善漏尿情況。

少喝酒、咖啡、碳酸飲料等利尿或具有刺激性的飲料，有利於改善尿頻和尿急癥狀。

運動治療

通過鍛煉盤骨底肌肉，加強收縮和控制力，可以防止小便流出，改善失禁狀況。具體可以通過提肛運動來進行鍛煉。

提肛運動做法

1

持續向上收緊肛門2-6秒，然後鬆弛2-6秒。（試著想像解小便時把小便中斷的感覺。）

2

如此反覆10～15次為一組，每天訓練3～8組。

提肛訓練可持續8周以上，不論躺著、站著，還是坐著都可以做。但不要過度，以免解決了漏尿情況，但是盆底肌因訓練頻繁，導致無法排出小便。

藥物治療

漏尿情況複雜，也有可能是其他原因導致的，且程度也不一樣。如尿路感染、藥物反應、損傷尿道括約肌、心理性憂鬱症、急性精神錯亂性疾病等，都可能導致漏尿。

所以，最好前往正規醫院進行全面檢查，根據檢查結果，再積極配合醫生的治療，切不可盲目自行買葯，以免治療出錯。

積極面對

漏尿，是一個普通的健康問題，類似於感冒發燒起疹子，不要把它當做自己的錯誤或是什麼可恥的事，要積極面對，建立信心，正確治療。

動圖來源：soogif.com

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