產後一笑就尿，其實是一種病，趕快治！

相信有些女性、尤其產後媽媽會有這樣的經歷，咳嗽、打噴嚏、大笑，會出現漏尿的情況。有人說，太誇張了吧，但確有其事，」這在醫學上稱為「壓力性尿失禁」。正常嗎？這是病，得治！嚴重嗎？不同的尿失禁程度不一樣。怎麼預防呢？......，隨之，大家會有一堆的問題。

怎麼會漏尿呢？先從生理解剖角度來了解，我們都知道膀胱是儲尿器官，平時不排尿的時候尿液儲存在膀胱，有點類似啤酒的桶；膀胱下面是尿道，不排尿的時候尿道是關閉的（啤酒的開關）。當我們想排尿的時候，收到大腦指令的，開關打開，尿液會從尿道流出來。

若這個開關出現了問題，盆底肌肉筋膜組織鬆弛、膀胱、尿道解剖位置改變、尿道阻力降低；當腹壓增加，比如咳嗽、打噴嚏、大笑，尿液自動流出，這種情況就是壓力性尿失禁。這讓女性非常苦惱，生活品質受到影響。

上面囉嗦這麼多，大家會覺得看不懂，其實說白了，最常見的就是盆底肌出現問題。什麼情況容易導致盆底肌出現問題呢？比如：懷孕、產後、肥胖、久坐、炎症、自然衰老等，都會導致盆底肌肉鬆弛無力。

既然這麼多因素都容易導致尿失禁，嚴重嗎？有什麼樣的後果呢？

最開始是咳嗽、打噴嚏的時候偶爾出現漏尿。

若病情不控制，大笑、跑跳、快步行走、提重物的時候漏尿；而且越來越頻繁，為了避免尷尬，經常會使用護墊。

嚴重的輕微活動、平臥體位改變時都會發生尿失禁，遇到這種情況，基本都是穿著紙尿褲，不敢出遠門。

看到這，不要有壓力，大多數女性都是輕微的尿失禁；引起尿失禁的原因主要是孕產和年齡。

壓力性尿失禁能預防嗎？

1、減肥。肥胖也會引發尿失禁，腹腔內壓力與體重會同步增加，所以若超重，一定要減肥。

2、避免便秘。蹲坑自然用力，會增加盆底組織的收縮，加重盆底肌功能障礙。

3、生活習慣的調整，比如少喝咖啡，戒煙。咖啡是一種利尿劑。

4、哮喘、慢性咳嗽等疾病，要積極治療。

5、產後多休息。不要做重體力勞動，可以適當走動下，平時有意識的鍛煉盆底肌。

6、年齡因素。雌激素減少，盆底肌鬆弛，很容易出現尿失禁。尤其伴有老年基礎病，比如呼吸系統疾病的女性，都容易引起。

非手術治療有哪些呢？

行為、物理、盆底肌鍛煉、盆腔生物反饋、藥物等。這些治療方法首推盆底肌功能鍛煉，既治標又治本的就是凱格爾運動；同時還能改善陰道鬆弛，對性功能有幫助。熟悉之後，平時上班、坐車、走路都可以鍛煉。

對於孕媽，孕中期都可以進行盆底肌鍛煉，能夠縮短產程，有利於分娩；還能預防產後痔瘡。產後42天及時複診，進行盆底肌鍛煉。