三招按摩，克服腹部贅肉

對於女性來說，腰腹部是最吸引入注目的部位了。如果腰腹部臃腫肥胖，就很難配以體現身體曲線的合體時裝。但是，腰腹部又是平常難以活動到的部位，尤其對電腦一族來說，更是容易積存脂肪的部位。不過，若能合理地刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰腹部的肥胖現象。

1．刺激腰背穴位

腰部的穴位有：帶脈穴（位於第1 1肋頂端，與肚臍同高度），腹潔穴（位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處）。

背部的穴位有：京門穴（位於第12肋骨頂端），志室穴（位於第2腰椎突起向下5厘米處）。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及有關的肌肉，可以幫助消除腰腹部多餘的脂肪。

2．捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，可以達到很好的局部減腰肥效果。電腦族不妨經常從前後兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈，可以達到消除贅肉的功效。

3．按摩刺激腹部肌肉

如果用強烈的刺激按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰腹部減肥並變得纖細起來。在按摩時，手法同按摩腰部帶脈的相同。