按摩減肥的穴位！燃脂瘦身瘦肚子！15天擁有A4腰！

按摩減肥的穴位！燃脂瘦身瘦肚子！15天擁有A4腰！

有小仙女私信，讓我分享瘦身減肥的方法，今天分享這個心得給寶寶們，希望對你們有幫助～

穴位按摩適用的肥胖體質：

1、游泳圈重度體質

2、易胖型體質

3、水腫型體質

4、體型不均勻

5、產後肥胖體質

切記：經期、備孕期和孕期、體質虛弱時不宜按摩這些穴位

腰腹贅肉頑強減不掉，這是帶脈不通

重點：一周暴瘦10斤的穴位

【帶脈】是圍繞肚臍這一圈

【帶脈穴】在肚臍橫向與側腰交叉的位置。

能輕鬆減掉堆積的脂肪，加快經絡氣血運行，增加腸蠕動。

按摩方法：

雙手用力反覆抓捏帶脈15分鐘，將肚子的脂肪揉碎代謝掉；

叉腰，雙手用力揉捏帶脈穴5分鐘，放鬆腰部肌肉，刺激穴位促進脂肪代謝。

腹腰部可加快脂肪代謝的減肥穴位

【關元穴】臍下4指寬處，能增強腹部肌纖維的彈性，很適合體虛型肥胖。能通氣血，調節小腸功能，幫助身體代謝。

【氣海穴】臍下1.5寸，乏力氣虛，大便不通，按摩此穴。

食物：莫 緣 堂===某、、寶就能找 到

做好了運動之後，你的脂肪已經被大量地消耗了。在減肥時，不用覺得自己吃一點食物就會變胖。餓肚子並不會有很好的效果的，關鍵是在於你怎麼吃。

像這個食物，它是很利於減肥的，並且也能填飽你的肚子，讓你不會挨餓的情況，也能輕鬆的瘦。

它是飲品+奶昔，飲品一周喝兩次、早上喝、兩三天清理一下腸胃的垃圾，奶昔我是每天都在喝的，代餐飽腹感很強，所以食量一下就減下去了，胃口也就小了。

【中脘穴】臍上五指寬處。能增強胃部消化和吸收能力，提高胃部免疫，加快胃蠕動，促進消化，增加腸道排泄力。

【天樞穴】肚臍兩側三指處，能理氣健脾、增加腸蠕動，清理腸道宿便

按摩方法：

雙手圍繞肚臍，「太極揉」腹腰5分鐘，可同時刺激腹部多個穴位，促進能增強腹部肌纖維的彈性，通經絡氣血，增加腸胃蠕動，清理腸道垃圾。

.艾灸：通過艾灸的溫熱刺激，能能雙向調節人體經絡氣血、平衡臟腑功能，促進胃腸蠕動、及時排便，減少脂肪的吸收。（艾灸的高溫能提高細胞攜氧力，細胞吸收營養的能力和速度，還能驅邪散寒，增強免疫。）

另外，平時盡量多做有氧運動，如果長期不運動，心肺功能會衰退。

我平時按摩、運動時都習慣穿高彈舒服的健身褲，透氣、排汗、易乾，雖然棉、麻也吸汗、透氣，但乾的慢，濕氣！