經常失眠入睡難, 可能是兩個器官出現問題, 對症調理改善睡眠品質

現在人們生活的節奏越來越快，很多人都有失眠、多夢等等各種睡眠上的困擾。

「我入睡困難，經常時睡時醒感覺好像沒睡著過且多夢，一個月裡有一星期凌晨兩三點開始醒到六點又開始睡著了。」

有的人是想睡睡不著，但是大多數人熬夜-失眠已經成了常態，變成了生活的一部分。

「很多人都不能保證十點以前進入睡眠，這也是現在亞健康人群越來越多的原因吧！」；「我晚上看手機看到經常將近11點半鐘，我也好多次感覺到身體不舒服，但我現在已經習以為常了」

睡覺前玩手機是熬夜的主要原因，很多人玩到一定的時間點然後依依不捨的放下手機，為了明天的工作生活強迫自己睡覺。但是不管是故意熬夜還是真的失眠，基本上和肝、脾這兩個器官有關係。

1 肝臟：肝臟影響睡眠主要是因為肝臟的表面有一層植物神經，它負責主導人們的睡眠。肝臟是人體的藏血器官，當人處於靜止狀態時，身體不需要那麼多血液，大部分血液就會流到肝臟儲存起來。晚上睡覺的時候，肝臟血液豐富，植物神經在這裡能得到滋養保證睡眠品質。

但是如果肝臟生病了，肝火旺盛或者肝氣鬱結，可能就會導致失眠、入睡難等問題。相反，如果經常熬夜，會損耗肝血，造成肝血虛，也會影響睡眠品質。比如很多女性在家帶孩子，晚上睡不好，時間一長非常容易失眠。

2 脾臟：脾臟是身體的血庫，它的作用就是藏血，和肝臟一起調節人體的血液流量。當出現脾虛時，人們會臉色差，睡不好。比如一些更年期婦女有貧血的情況，多半會伴隨著失眠、煩躁、頭暈眼花、看東西模糊等癥狀。

找到長期失眠的原因，想睡個好覺終於知道該從哪下手了，養肝補脾，改善肝血虛和脾虛才能緩解失眠的癥狀。