3個內臟器官的排毒時間告訴你：規律作息太重要了！

早點睡覺，不要熬夜，拒絕失眠......這些話可能都聽膩了，那麼你知道人為什麼需要這樣規律作息嗎？小楠這就帶你了解真相！

首先，人體本身就是一個天然的「大工廠」，生命的運作複雜而又忙碌，即便是夜間我們入睡後，各器官依舊在進行自己的排毒工作，也就是「體內大掃除」。

而這些內臟器官是有自己固定的排毒時間的，它是根據人體長期以來的生物鐘形成的。並且，這些器官的排毒都需要在人熟睡中才能進行：

一

晚上23：00點～凌晨1：00點

腎臟的排毒時間

這個時間段是腎臟的排毒時間，要在人熟睡狀態下才能進行。腎臟管理的是體內的液體運行，即清除體內的廢物和毒素。

如果這個時間段不睡覺，腎臟就會堆積毒素，從而導致身體排出多餘液體的能力降低，第二天早上你可能會發現自己從上到下都是腫腫的（即水腫）。另一方面，腎上的毒素還會消耗腎的能量，使身體出現疲倦思睡，四肢無力，下頜長痘，月經量少。

如果有毒廢物累積到嚴重時，血液將被堵塞，就會有尿毒症的危險。因此我們至少應該在晚上10點半就上床睡覺。

二

凌晨1:00點~凌晨3:00點

肝臟的排毒時間

這個時間段是肝臟的排毒時間，依然需要在人熟睡中才能進行。肝臟是人體最大的內臟器官，和最大的排毒系統，被稱為人體解毒的「掌門人」。肝臟細胞具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，比如：日常生活，食物在消化後腐敗、發酵而產生的，無法被小腸吸收的毒素，都會被送往肝臟來進行分解。

肝臟若排毒不暢，首先會直接表現在臉上，比如皮膚蠟黃、長暗瘡、氣血不足，因為肝具有造血的功能，對人體的血液供應有著決定性的作用。

同時，肝臟能夠分解營養、調節激素，肝臟排毒不暢，還會導致肝血不足、月經紊亂、脂肪肝、肥胖等。

三

凌晨3：00點～凌晨5：00點

肺臟的排毒時間

當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟就開始排毒了，這仍然需要在人熟睡中才能進行。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺，從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣（也是一種毒素），以保證人體正常的新陳代謝。

肺管理的是全身的皮膚，當肺部沉積的毒素比較多時，人的皮膚就會呈銹色、晦暗。另外，毒素若堆積在肺部，還會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常輸出胸中的悶氣，人會變得多愁善感，容易悲傷。

所以，不作死就不會死！從今晚開始，說了晚安就真的晚安吧~