秋天是個豐收的季節，各種應季水果紛紛上線。柚子、梨子、奇異果、柿子一個個飽滿欲滴，令人嘴饞。秋季氣象乾燥，吃這些水果可以潤潤肺，是個不錯的養生方式。不過，對於小寶貝們來說，水果直接吃可能不太接受，媽咪可以將水果榨成汁，這樣寶寶會更愛喝哦。
秋季哪些水果適合寶寶
1、梨
梨是秋天最常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在乾燥的秋天，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口乾，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
2、柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。
3、芒果
芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。
4、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬於中性水果，任何體質的寶寶都可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節寶寶體內的酸鹼平衡，讓寶寶即使在乾燥的秋季，皮膚也能得到滋潤。
5、桔子
桔子含有豐富的維生素C，可以預防感冒。還具有開胃、助消化、促進生長髮育的功效。一般而言，體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。桔子對孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3隻，就能滿足一天對維生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿蔔同食。
6、楊桃
楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：「止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。」其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。
寶寶喝果汁注意事項
1、果汁+果泥，營養更全面
不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。在果蔬榨汁的過程中也會造成營養流失，因此在給寶寶添加果汁的同時，最好再餵食一些果泥。媽媽在喂輔食果汁前，要先將沸水冷卻，再在水瓶中加百分之十的鮮榨果汁，這樣稀釋後的果汁不會因為原汁中的大量果糖而阻礙寶寶對銅的吸收。如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃。
2、不同水果稀釋程度不同
針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對於柑橘類的水果，由於引發過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應該高一些。而在製作果泥或餵食果汁的過程中，將一些固體食物溶入其中做成輔食，也會是相當好的一個選擇。
3、果汁的再加工
在大多數情況下，我們都會直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果本來就可以生吃，二來水果經過水燙過，許多營養成分都流失了。其實，把水果在沸水中略微燙一下，能夠把那些氧化酶「滅」掉，也讓組織略微軟一點。不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，不過，要把握好燙水的時間。
4、避免反覆加熱
冷藏後的果汁如果反覆加熱會嚴重破壞裡面的營養成分。因此媽媽給寶寶做的現榨果汁盡量不要加熱，如果覺得果汁的溫度過低，可以將果汁瓶放入溫開水中溫熱一下。
5、喝完果汁要漱口
這是很多媽媽會忽略的一點哦~喝完果汁如果不漱漱口的話，會對寶寶的口腔健康造成不利影響，也更容易滋生齲齒。所以每次寶寶喝完果汁，要再給他喂一些白開水，尤其是寶寶臨睡前，更要注意清潔寶寶的口腔。
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