你到底是腫還是胖 這樣護理才能更加健康

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不知道你有沒有遇到過這樣的情況，兩個月沒有見面的朋友，看到了你說：你胖了。你非常的焦慮，胖了？摸了摸肚子，確實比以前胖了一圈，但一想，自己根本就沒有多吃什麼啊？怎麼可能會胖呢？隨後，開始減肥，更多的是自己盲目的減肥。

當然，在減肥的時候，你也會疑惑，我這段時間又出現了身子發沉，容易疲倦，就肥胖的身體來說，按一下，很難恢復彈性，這樣的情況應該是水腫吧？

的確，很多時候，對於水腫、肥胖大家是混淆的，其實應該需要大家認清楚，肥胖是肥胖、水腫是水腫，一旦混淆了，那就糟糕了。

所謂水腫，是身體中的水液出現了聚集，導致局部或者全身出現了腫脹，水液代謝出現了失調，使得更多的水液聚集在身體中。

發生的原因？

一旦水腫，帶來的影響是很大的，而歸根於原因，這些因素不能忽視，例如，錯誤的飲食，是的，如果你吃錯了東西，過多的攝入鹽分，會導致水腫;如果你錯誤的服用一些藥物也是糟糕的，例如，服用了降壓藥物。

有哪些表現？

水腫其實還是能夠一眼看出來的，例如，眼睛水腫，不少人在早上醒來的時候，眼睛異常的水腫，這樣的水腫，往往是內分泌循環系統出現了問題，導致腎上腺激素分泌過多導致的；有些人的水腫出現在腿部，也就是我們說的下肢水腫，這樣的水腫就要考慮是不是心臟出現了問題，例如心力衰竭、心肌病、心神綜合征等等;而對於女性來說，也會出現水腫的發生，特別是在經期前出現水腫，這樣的水腫，往往是雌激素分泌異常導致的，也與內分泌代謝功能紊亂有關。

針對水腫，小編建議大家可以多吃點高鉀的食物，容易利尿的食物，能夠改善促進水液的排出。

可見，如果你發現身體胖了一圈，不一定是發胖，還有可能是水腫，這些水腫，需要你多了解。

而對於發胖來說，更需要你多重視，科學的面對發胖，成了你應該知道的事情。

錯誤的飲食

是的，如果你這段時間暴飲暴食，出現變胖的情況是顯而易見的，這樣的情況，對於愛美的、想要保持身材的人來說，無疑是不願意麵對的。點擊藍字了解更多：減肥先減肚子 你的胖肚子真的減對了嗎

不運動

如果你很少運動，或者運動量少的話，也會導致肥胖，這也需要你多重視。

針對肥胖，小編建議大家要做好兩件事，管住嘴、邁開腿。吃應該吃的食物，對於熱量高的食物，不要食用；而就運動來說，堅持運動是一件重要的事情，大家一定要堅持。

認清楚水腫還是肥胖，能夠更好的護理保健好身體，希望大家多重視，科學的進行調節，讓身體更好。