減肥一直都是一個"熱點"的話題，我們都知道女人是很愛美的，誰都想要有一個好的身材，但是很多朋友都是說說，卻沒有行動。現代社會流行骨感美，若自己的比較肥胖，可能還會被男性瞧不上，所以減肥是很重要的一件事情。
減肥的方法是很多的，現在大多人選擇的是節食減肥法，雖然說這種辦法是很有效的，但是它是很容易反彈的，並且如果身體長時間處於一個較為飢餓的狀態下，那麼代謝就會有所下降，這意味著之後稍微吃一點東西就會發胖。
所以說減肥還是要選擇健康的方式，並且還要學會堅持，並且還要改掉平時的一些壞習慣
1、 吃完飯之後立刻進行運動
我們都知道運動會燃燒身體裡面的脂肪，一些急於減肥的朋友就會在吃過飯之後不休息就直接進行運動，這種方法是不可取的。因為我們剛吃飽之後，胃裡面的食物是很多的，這個時候進行運動不僅有可能使胃部出現下垂，而且還會影響到自己減肥的效果。
小編建議：若想要減肥，可以在吃過飯兩三個小時之後再進行適合自己的運動。
2、 吃完飯之後睡覺
俗話說，吃飽喝足就想睡覺，確實，我們在吃飽飯之後，身體就會處於一個較為疲勞的狀態，想要美美的睡上一覺。但是要知道我們的胃部為了把這些和食物消化，會分泌出更多的胃酸，如果吃飽後立刻睡覺就有可能刺激到自己的食道。並且人在進入睡眠之後，就會使攝入到體內的熱量沒有辦法進行很好的消耗，長此以往，就會引起肥胖!所以說大家在吃完飯之後不要睡覺，讓食物消化消化!
3、 吃完飯後把腰帶鬆開
這是很多人都有的一個動作，吃完飯之後感覺到飽脹就會把腰帶松一點，覺得這樣會讓自己舒服一些，但要知道這樣是很不好的。不僅會讓身體裡面血液流通突然變快，而且還容易使自己的胃部出現下垂，甚至還會引起腹脹等情況，不利於減肥。所以說大家平時還是不要這樣做了!
如果想要有一個好的身材，就要改掉我們上面說到的幾個壞習慣。另外，減肥是堅持下來的結果，若知道正確方法不堅持也是不能達到減肥的目的的，所以想要好身材的朋友一定要堅持!
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室